ЯвсегдаКрасивая, на сушке мед и гречка? кто вам про такую сушку рассказал? мёд - продукт с высоченным гликемическим индексом, продукта менее подходящего для сушки сложно себе представить.

Все верно, сушка - не для всех, до нее еще дойти надо. И без регулярных занятий в тренажерном зале (не с гантельками по 2 кг) сушка в принципе не имеет смысла, т.к. сушка - это максимальное уменьшение толщины жировой прослойки при максимальном сохранении мышечной массы с целью получить рельеф. То есть, надо иметь эти самые мышцы, надо иметь не так уж много жира на теле. Вот для тех, кто уже имеет некоторый опыт интенсивных занятий в зале и кому нужно убрать последние 5-7кг, сушка - то, что надо! Конечно здесь много нюансов и нужно знать как сушиться правильно, иначе можно только ухудшить свою форму и навредить здоровью. Но после качественной сушки, при плавном "выходе" из нее, жировая прослойка утолщается лишь незначительно и более равномерно, т.е. качество фигуры очень улучшается. По себе также могу сказать, что на сушке улучшилось состояние кожи (ушли высыпания). Также во время сушки высыпаюсь за 6-7 часов, вместо привычных 9.
И да, сложно сначала. Через недели 3 адаптируешься, сладкого не хочется, вся полезная и очень простая еда кажется невероятно вкусной, улучшается самочувствие. Я плавно дошла до 50г углеводов в день (из них 25 гр из овсянки, остальное - овощи)...так уже недели 2...чувствую себя превосходно. Но я ем много белка, принимаю аминокислоты ВСАА и мультивитамины. Если подходить к вопросу со знанием дела, то от сушки только плюсы!

Да. Сушка дело серьезное и без добавок здесь не обойтись. И питание и упражнения должны быть а гармонии.