Светлучик
Нет, ты не поняла) Смотри для каждого возраста, веса... есть свой калораж обычный, при котором человек не поправляется. Для женщин (девушек) это примерно 1700-2200 ккал в день (если ты не спортсмен или грузчик). Чтобы худеть надо калораж убавлять. Кто только начинает это делать, врачи советуют делать так: неделю записывать сколько ты ешь. Определить среднюю и по 100 ккал убирать. Например питалась ты на 2000 ккал, начинаешь есть на 1900 ккал. Смотришь результат недели - вес уменьшается - продолжаешь. Встал - еще 100 ккал убираешь и т.д. То есть в среднем получается, что достаточно создать дефицит калорий в 500 ккал в день (от твоих 1700-2200) и ты получишь стабильное, но не быстрое похудение. Потому что оно не быстрое - оно и стабильное. Врачи советуют 2-4 кг в месяц. Ну 4-5 вполне реально и безобидно. Те кто много весит могут и больше в первые месяцы скидывать безобидно - там вода и прочее уходит.

Кто уже давно худеет и опустился на 1200 ккал, то тут уже некуда снижать - это самая низшая планка. 1200 ккал - это только основной обмен офисного человека, т.е. твоему организму примерно столько нужно чтобы просто поддерживать жизнь, переваривать еду, отработать 8 часов в офисе сидя на попе, спать 8 часов в сутки и при этом работать всем органам... Если ты питаешься на 1200 и не худеешь - то значит есть какая-то проблема. В первую очередь я бы тебе посоветовала просто прибавить движений / спорта, а там уже смотреть дальше. А если у тебя нет проблемы с похудением - то продолжай в этом коридоре и не снижай планку, а можешь даже и повысить немного, иначе организм замедлит свою работу и потом будет тяжело все восстановить. На себе попробовала - потом еле восстановилась.

jerica
Спасибо за полное разяснение!!!

Кошмар! Как может быть вес в 60 -69кг нормальным для роста 160? Я вешу 56 (посмотрите мои параметры),тяжело ходить - всё трясётся,нижнее бельё врезается в тело и выглядишь как гусеница!

Все вопросы к авторам методик расчетов Там они в подсказках указаны.

А меня эти методики просто делают счастливой!

так а что у нас с анализатором параметров тела??? ни одной линеечки не показывает а страница полностью загружена...

тоже самое - не работает ввод данных

Смотрите...я ввела данные в АНАЛИЗАТОР ТЕЛА. Он мне показал все расчеты и данные...Их не как не льзя сохранить? Просто мне очень нравится что он мне расчитал что сколько калорий я могу потреблять на завтрак,обед и ужин. Ноя их вечно забываю и мне приходится каждый раз вводить по новому

Лёльча
И меня этот вопрос интересует!

Пока никак