У меня такая ситуация:
До 12 лет была очень худой, потом очень резко начала оправляться, поправилась кг до 75, два года назад ничего не делая скинула до 70.А в этом году начала бегать утром и вечером по 4км, и сижу на диете(хлопья фитнес 100гр/день, молоко 400мл/день, яблоки 2шт/день и вода)Похудела до 60 кг, но вот неделю уже вес вообще не уходит, стоит на месте, а мне очень нужно скинуть хотя-бы ещё 10 кг(рост 160 вес 60).Я просто учусь на актёрском для меня очень важно скинуть вес. Помогите пожалуйста, дайте какой-нибуть совет.Заранее огромное спасибо.

Неделю стоит??? о, ужас!!!

это питание такое постоянно (хлопья яблоки и молоко)?
сколько воды пьёте? какой щас вес? как давно бегаете? с каким пульсом?

перловка!!! в день до 1 кг можно скинуть, попробуй

попробуй посохнуть на белках - почитай про первый этап Дюкана

Знаете, я тут посмотрела передачу "Я худею" на НТВ, там как раз специалисты центра "Доктор Борменталь" про белки говорилось, что на одних белках худеть нельзя. Это вредит здоровью. Белки необходимы, но не только они.

Девочки помогите пожалуйста советом. Едем к родителям мужа через 2 недели,а я поправилась на 7кг,что делать.Едем в Турцию,там уже лето,нужно раздеваться....Я в отчаянии,может кто то подскажет какую нить эффективную и быструю диету,проблема в том что я еще дома сижу,почти не двигаюсь.