Девочки, выручайте, нужно СРОЧНО сбросить 5 кг к поездке на моря, осталась всего неделя а у меня спасательный круг на боках Стыдно-стыдно! Когда голодаю через пару дней начинаю заболевать простудой, это проверено (( Подруги советуют монодиету, вот эту статейку скинули:

http://www.healthy-info.ru/xudeem-vmeste/monodietyi-dlya-poxudeniya

а я боюсь, что эффект будет как от голодания и уж очень не хочется на отдыхе простуженой ходить Насколько такая диета эффективна и безопасна???

не эффективна и не безопастна

ну во первых на сколько срочно. если через месяц то можно не прибегая к диетам только сбалансированное правильное питание и чуть больше физ нагрузок,а если в запасе только 3 дня то тут можно только хорошо пописять или покакать,и вообще резкое снижение не рекомендуется во первых потому что за короткие сроки уходить только вода и большой частью мышцы и человек превращается в тощий жир.
А теперь после слова срочно вспомните за какой срок вы наели эти 5 кг!!!
и монодиеты опасны тем что да дают хороший резкий эффект(ну и то при условии что организм раньше редко или совсем не подвергался диетам голодовкам,если было то эффект меньшим будет),да и после их окончания большинство выходит не правильно с диет,и в итоге вы в плюсе потерянные кг вернулись с братьями,так что хорошо подумайте,может лучше медленно но верно,пускай даже в закрытом купальнике,нежели в бикини но с болячками и дальнейшим ростом попы

Конечно хотелось похудеть за более короткий период, но здоровьем жертвовать - последнее дело... А можете дать ссылку на статьи о правильном сбалансированном питании? Как показывает практика - очень много информации в интернете недостоверной, хочется, так сказать, проверенных источников

Недостоверная информация обычно встречается в статьях под названиями "Супер-пупер-уникальная диета! Сбросить 10 кг за 3 дня" или "Британские ученые изобрели способ, как объедаться жирным и сладким и при этом худеть", а вот рекомендации по правильному сбалансированному питанию обычно друг другу не противоречат и никаких сенсаций и страшных секретов не содержат.