Радикальная диета

marga_1987

Продукты из рациона радикальной диеты нужно разделить на четыре приёма пищи: 8-9 часов, 12-13 часов, 15-16 часов, последний приём пищи не позднее 18 часов. Пить можно простую или минеральную воду без газа в любое время и в любом количестве.
Потери в весе - до 10 кг.

ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ
Понедельник: 3 яйца и 5 картофелин средних размеров.
Вторник: 100г. творога с нежирной сметаной, 200-250 мл кефира или простокваши.
Среда: яблоки, 0.5л кефира и 1л фруктового сока
Четверг: 400г отварного мяса (или курицы)
Пятница: 1 кг яблок или груш
Суббота: 3-5 отварных картофелины и 0.5л кефира
Воскресенье: литр кефира

ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ
Понедельник: 200 гр отварного мяса, 1 яйцо, 2 помидора
Вторник: 2 яблока, 150-200 г отварного мяса, салат (можно растительным маслом)
Среда: 150-200 г отварного мяса, 70г ржаного хлеба, 2 яблока
Четверг: 150-200 г отварного мяса, 2 яйца, 150г ржаного хлеба
Пятница: 3 отварных картофелины, яблоки (не более 700г), 0.5л кефира
Суббота: 300 г куриного мяса (вареного, запеченного), 2 огурца, 2 яйца
Воскресенье: 4 отварные картофелины , 2 яблока, 0.5л кефира.

Радикальная диета

Кто сейчас на конференции