Диета космонавтов
Одной из самых тяжелых, но в то же время одной из самых эффективных систем питания для похудения является диета космонавтов. До сих пор непонятно, почему диета получила такое название, но по одной из версий соблюдение этой жесткой диеты является таким же строгим и трудным, как и работа космонавтов, и приносит такие же явные результаты.
Диета космонавтов рассчитана на 20-дневный курс, спустя который вы потеряете до 20 килограммов лишнего веса. Принцип питания состоит в том, что во время соблюдения данной диеты происходит быстрое переваривание потребляемой еды, которая является низкокалорийной и питательной одновременно, при этом пища практически усваивается организмом.


Диета космонавтов. Схема питания

Диета космонавтов основана на белковых продуктах и строго исключает употребление пищевых волокон — клетчатки. Помимо этого под запретом находятся: соль, сахар, перец и острые приправы. Питание должно быть четырехразовое. Между приемами пищи изредка разрешается утолять голод перекусами в виде кефира (1 стакан). Также необходимо пить большое количество обычной воды.
Так как в рационе данной диеты нет, необходимого для организма, количества витаминов и минеральных веществ, то рекомендуется дополнительно принимать витаминно-минеральные комплексы.


Ежедневное меню диеты космонавтов

Завтрак - яичница из одного яйца (жарить на сухой сковороде без масла) + стакан кефира или чашка кофе без сахара и молока

Обед - 1/2 тушки вареной курицы, 0,5 литра бульона + стакан кефира или чашка кофе без сахара и молока

Полдник - стакан кефира или чашка кофе без сахара и молока

Ужин - меню полдника


Соблюдение диеты космонавтов даст хороший эффект, если у вас есть сила воли, однако, если вы обладаете проблемами с пищеварением и заболеваниями кишечника, то вам такая диета не рекомендуется.

Диета космонавтов гарантирует организму большой стресс, именно поэтому применять данный способ похудения не рекомендуется чаще 1-2 раз в год.

Добавлено спустя 39 секунд:
ну кто со мной рискнет?

НЕ приведи, господи, никому портить здоровье такой "диетой"...

marina63, фух, прямо отпустило! А то я уж испугалась: нормальная вменяемая дама - и вдруг такая диета! А ты, как и я, зашла полюбопытствовать и напугаться...
Plusha, зачем Вам такой ужас? Вам с этим организмом ещё и дальше жить, он вам не простит такую диету и не упустит случая отомстить.

Л-И-В
marina63
а что с этой диетой не так?..обычная белковая диета. многие на кремлевке сидят- едят колбасу и водку пьют- и при этом худеют. а тут кефир и курица вареная))...ну разъясните мне пожалуйста)

полкурицы + бульон + стакан кефира = грубо 1250 мл., а объем желудка 300-400 мл.
завтрак сносный, обед избыточный, полдник и ужин по факту отсутствуют. Углеводов и клетчатки нет, хотя они необходимы организму, и ты спрашиваешь, что не так?

Добавлено спустя 52 секунды:
А кремлёвская диета давно признана категорически неверной, так что она не пример...

Л-И-В
углеводы присутствуют в кефире, 1250 гр есть ни кто не заставляет.. мне достаточно 200 гр курицы на обед и 300 мл бульона... плюсы- нет соли и сахара.
и от большего количества углеводов у меня лично начинается зажор, мозг отключается.. а на белках - лично мне продержаться проще намного. Ну посмотрим... пока прошло только 3 дня, мое самочувствие очень даже отличное и отвесы радуют. Я же не собираюсь всю жизнь так питаться

Запор 100% гарантирован. Пищиварение без клетчатки нарушится. А углеводы необходимы для нормального функционирования печени, мозга. На такой диете максимум 1 день в качестве разгруза ещё допустим, но дальше только вред здоровью. Сомневаюсь, что космонавты действительно её соблюдали, ведь для них здоровье превыше всего.

А смысл начинать, если не собираешься всю жизнь так питаться?
Ясно, у нас в корне разный подход к питанию, я как раз ем так, как смогу питаться всю жизнь.

Да это противоестественно - ежедневно худеть на 1 кг! Ты пойми, существуют определённые природные процессы, например, беременность длится 9 месяцев, и сократить до трёх месяцев её никак не получится, даже если очень-очень-очень надо. Так же и жир - 200 граммов в день, больше организм физически не в состоянии растопить. Но если ты худеешь на 20 кг за 20 дней, значит, организм ежедневно отдаёт 800 граммов других материалов - фекалии, белки, воду, минералы и прочее. Не факт, что они лишние. А фекалии - вернутся, как только начнёшь есть.
Опять же, печень не в состоянии вывести из организма такое количество жира за столь короткое время. Тупо - законы физики и анатомии! У тебя же печень не волшебная? Получишь цирроз, легко! Ты хотя бы гепатопротекторы пьёшь?
Слушай, не поленись, после окончания диеты, сходи к врачу, проверь печень, а? Позаботься о себе.

Удачи тебе, конечно, ну и неплохо бы через пару месяцев пересечься здесь, узнать как итоги твоего... подвига.
Печенью озаботься, если к 45 годам не хочешь жить в больнице.

Л-И-В
потому что это не система питания, это монодиета ..на которой ни кто сидеть больше 10-15 дней не собирается....

Да это противоестественно - ежедневно худеть на 1 кг! Ты пойми, существуют определённые природные процессы, например, беременность длится 9 месяцев, и сократить до трёх месяцев её никак не получится, даже если очень-очень-очень надо. Так же и жир - 200 граммов в день, больше организм физически не в состоянии растопить. Но если ты худеешь на 20 кг за 20 дней, значит, организм ежедневно отдаёт 800 граммов других материалов - фекалии, белки, воду, минералы и прочее. Не факт, что они лишние. А фекалии - вернутся, как только начнёшь есть.
Опять же, печень не в состоянии вывести из организма такое количество жира за столь короткое время. Тупо - законы физики и анатомии! У тебя же печень не волшебная? Получишь цирроз, легко! Ты хотя бы гепатопротекторы пьёшь?
Слушай, не поленись, после окончания диеты, сходи к врачу, проверь печень, а? Позаботься о себе.

Удачи тебе, конечно, ну и неплохо бы через пару месяцев пересечься здесь, узнать как итоги твоего... подвига.
Печенью озаботься, если к 45 годам не хочешь жить в больнице.