"Диета адвоката" (минус 15-20 кг за 40 дней).

1-10 дни
1. 5 варенных картошки
2. 1 литр кефира
3.500 гр творога
4. 4 варенных яиц
5. 4 стакана молока
6. 1кг. варенной курицы
7. 1,5 кг яблок
8. 500 гр кефира
9. 500 гр. гречки
10. 5 варенных картошки
+1 литр Нарзана(или воды без газа), 250 гр. овощей.<<все 10 дней

11-20 дни
11. 1 литр кефира
12. 1 кг яблок
13. 500 гр творога
14. 500 гр варенного мяса
15. 1кг. варенной курицы
16. 1,5 л. кефира
17. 1 кг. тертой морковки
18. 1,5 кг яблок
19. 500 гр. гречки
20. 6 варенных яиц
+1 литр Нарзана(или воды без газа)<<все 10 дней

21-30 дни
21. 1 литр кефира
22. 500 гр. яблок
23. 400 гр творога
24. 5 варенных яиц
25. 1 литр кефира
26. 250 гр творога
27. 1 кг. тертой морковки
28. 4шт. банана
29. 500 гр. гречки
30. 5 варенных яиц
+1 литр Нарзана(или воды без газа)<<все 10 дней

31-40 дни
31. 1 литр кефира
32. 1 кг яблок
33. 500 гр творога
34. 500 гр варенного мяса
35. 1кг. варенной курицы
36. 1,5 л. кефира
37. 1 кг. тертой морковки
38. 1,5 кг яблок
39. 500 гр. гречки
40. 6 варенных яиц
+1 литр Нарзана(или воды без газа)<<все 10 дней

Убираем из рациона сахар, соль, масло, алкоголь.
Этой диетой вы сбросите 15-20 кг.

1 и 3 неделя уходят кг и объёмы. 2 и 4 неделя вес обычно не меняется, в это время сохраняется полученный вес,
чтобы после диеты кг не возвращались.

Очень голодная диета, и яиц в некотрые дни ну ооочень много. Как бы диатез не получить Зато каждый раз знаешь,что будешь есть,+готовить не надо,+экономно 4 картошки в день)))
marga_1987
Ты какой день на ней уже?

MARI_ORLOFF
четвертый

marga_1987
Тяжело? Я максимум на диетах 14 дней высиживала, срываюсь. Ты первый раз на ней?

MARI_ORLOFF
да первый раз, да вроде ничего, нормально

marga_1987
Удачи,силы воли и никаких срывов