Оказывается, переваривая холодную пищу, наш организм, использует больше калорий. Этим его свойством пользовались некоторые известные балерины, чтобы не поправляться, то есть, они придерживались ледяной диеты. Быстрый результат можно получить, просидев на этой диете неделю. С ее помощью легко сбросить 3-5 килограмм.

Приверженцы летней диеты употребляют только холодные продукты. Горячие первые и вторые блюда из рациона полностью исключаются. Можно позволить себе себе только окрошки, свекольники, холодные супы, салаты. В жертву даже приносятся горячий кофе и чай. Другие напитки употребляются с кусочками льда. В общем, это отличный вариант для жаркого лета. Зимой такой рацион лучше не использовать.

Во время ледяной диеты каждый день необходимо выпивать три стакана воды (это минимум, некоторые говорят 2 литра в день, но как известно, пить тоже нужно в меру), предварительно 15 минут простоявшей в морозилке.
Первый стакан употребляют с утра, обязательно натощак. Следующие два стакана на протяжении дня. Не исключается из рациона мороженное, но желательно, чтобы оно было молочным или фруктовым. Можно самостоятельно замораживать сок или делать любое смузи со льдом, можно приготовить диетическое желе.

Примерное меню на один день
за завтраком выпиваем стакан холодного нежирного кефира и съедаем 100 грамм мороженного.
в обед выпиваем стакан сока со льдом и съедаем двести грамм картофельно-лукового салата с кусочком охлажденной рыбы.
для ужина подойдет двести грамм мяса курицы охлажденной и 200 грамм обезжиренного творога.

Можно свое меню разнообразить и приготовить на ужин салат из кальмаров или из любых других морепропродуктов. Завтракать можно нежирным творогом, раз в пару дней можно съедать вареное яйцо. Ну и обедать можно любым холодным супом по типу окрошки.

У ледяной диеты есть и табу. Это жирная пища. В калориях придется себя ограничить, так как иначе никакого эффекта не будет. Диета не чудодейственная, но для лета очень даже приятная.

"Запомните, прежде чем начать худеть, нужно полюбить себя, и осознать, что теперь ваша жизнь изменится полностью. Вы теперь стройный человек, и будете вести себя должным образом. Свою психологию нужно поменять не на неделю или на месяц, а навсегда.

Теперь вы не волочите ноги, а порхаете, теперь вы не нажираетесь, а перекусываете, теперь вы любите себя и жизнь, теперь вы радуетесь еде, чувствуете ее вкус, наслаждаетесь ей, а не считаете злейшим врагом (ибо она таковым и становиться) и двигайтесь, двигайтесь…. Девушки, женщины не ищите себе оправданий. Только вы в ответе за то, что запустили себя (для тех, кто запустил себя) и только вы вправе все изменить. Здесь и сейчас. Не завтра, и не в понедельник, только сейчас!"
Вот такой призыв я нашла для нас в интернете!