Канадская диета для быстрого похудения по своему составу, сроку и количеству сброшенных килограмм очень похожа на другие диеты на основе овощных супов.

Основа меню при использовании канадской диеты - овощной супчик, для приготовления которого хорошо подойдет капуста /обычная, брюссельская, цветная/, лук, морковь, помидоры, лук порей, перец, фасоль. А вот картофель в данной диеты желательно не использовать.

Кроме супа разрешается употреблять овощные салаты, несладкие фрукты. Из питания обязательно исключатся: сладкое, хлебобулочные изделии, крупы, кофе, алкоголь, мясные продукты, рыба, сыры.

Во время диеты рекомендуется пить как можно больше воды и не пренебрегать физическими упражнениями. Суп можно есть в любом количестве, но желательно распределить его на 5-6 приемов в течение дня. А фрукты и овощи употреблять в качестве перекуса. При таком распределении продуктов чувство голода уменьшается, а переносимость диеты улучшается.

Примерное меню канадской диеты на день:

Понедельник
Суп и фрукты — кроме бананов.

Вторник
Суп и приготовленные на пару овощи — кроме фасоли, картофеля, зеленого горошка и кукурузы. В качестве приправы используйте лимонный сок и зелень.

Среда
Суп, фрукты и овощи.

Четверг
Суп, овощи и нежирный творог.

Пятница
Суп, 300 г мяса или рыбы (приготовленной на пару).

Суббота
Суп, овощи, постное мясо или рыба.

Воскресенье
Суп, коричневый рис и овощи.

Выходить из диеты следует постепенно, осторожно увеличивая объем и калорийность пищи.

Повторять диету можно не чаще одного раза в месяц. При наличии проблем со здоровьем обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.

"Запомните, прежде чем начать худеть, нужно полюбить себя, и осознать, что теперь ваша жизнь изменится полностью. Вы теперь стройный человек, и будете вести себя должным образом. Свою психологию нужно поменять не на неделю или на месяц, а навсегда.

Теперь вы не волочите ноги, а порхаете, теперь вы не нажираетесь, а перекусываете, теперь вы любите себя и жизнь, теперь вы радуетесь еде, чувствуете ее вкус, наслаждаетесь ей, а не считаете злейшим врагом (ибо она таковым и становиться) и двигайтесь, двигайтесь…. Девушки, женщины не ищите себе оправданий. Только вы в ответе за то, что запустили себя (для тех, кто запустил себя) и только вы вправе все изменить. Здесь и сейчас. Не завтра, и не в понедельник, только сейчас!"
Вот такой призыв я нашла для нас в интернете!