Эта диета, по сути, состоит из десяти разгрузочных дней. Белковые дни чередуются с разгрузками с помощью каш. А несколько дней ближе к концу разрешены только жидкие продукты. Не рекомендуем применять столь строгую диету тем, у кого есть проблемы со здоровьем. Похудеть можно на 6 кг, если не делать себе поблажек. Не ешьте после 18 часов.

1 день.
Гречка, запаренная на воде, молоко, чай зеленый.

2 день.
500г творога, зеленые яблоки (лучше запеченные).

3 день.
Рис, 1.5л томатного сока без соли.

4 день.
400 г рыбы, зеленые овощи.

5 день.
Гречка, запаренная на воде, молоко, чай зеленый.

6 день.
300 г отварного мяса, предпочтительно телятины, зеленые овощи.

7 день.
6 стаканов чая с медом.

8 день.
1,5 л. кефира.

9 день.
1,5 л минеральной воды без газа с лимоном.

10 день.
Геркулесовая каша и фрукты.

из инета
Зависимости от конфет и иных сладостей подвержены многие люди. Причина этого достаточно проста: вызывая скоротечное повышение уровня глюкозы в крови, сладости создают временную иллюзию счастья, для продолжения которого руки сами тянутся к очередной конфете.
Вкусовые предпочтения у каждого человека индивидуальны и формируются в коре головного мозга. Поэтому воздействовать на них крайне проблематично: если один продукт нравится, а другой – нет, то стоит надеяться лишь на то, что с годами вкусы могут поменяться. Помочь в конкретный момент сможет лишь аутотренинг. Для того, чтобы перебороть тягу к сладостям, необходимо регулярно внушать себе, что конфеты – это не самый любимый продукт, от них портятся зубы и расплывается фигура.
Среди радикальных методов победить любовь к сладкому можно однажды попробовать объесться конфетами до такой степени, чтобы одна мысль о сахаре вызывала отвращение. На определенный промежуток времени этот способ помогает, но затем к подавляющему большинству возвращается эта пагубная сласть.
Если удерживать себя от употребления сладостей не получается, можно попробовать сократить объемы их приобретения и не хранить конфеты в доме. Достаточно часто попытки не любить сладкое и резко ограничить его потребление заканчиваются срывами. Поэтому не стоит слишком жестко ограничивать себя во всем. Лучше постараться заменить количество качеством употребляемой продукции. Постараться приобретать лишь качественный шоколад, не есть его в больших количествах или на ночь, заменить сахар медом, а конфеты – сухофруктами.