Двенадцатидневная диета лучше всего переносится в осенне-зимний период. По сути, она состоит из 12-ти жестких разгрузочных дней. Не рекомендуеться применять такой рацион людям, у которых есть проблемы со здоровьем. Можно сбросить 8-10 кг лишнего веса, если строго придерживаться меню.

Двенадцатидневная диета – меню таково (после 18:00 – есть не рекомендуется):

1 день (кефирный)
• 1 литр кефира (2,5% жирности)
• 1 ст. л. подсолнечного масла
• травяной чай

2 день (фруктовый)
• 4-6 апельсинов
• 1 ст. л. подсолнечного масла
• травяной чай

3 день (творожный)
• 2-3 пачки нежирного творога (250-300 г)
• 1 ст. л. подсолнечного масла
• травяной чай

4 день (овощной)
• 1 банка кабачковой икры
• травяной чай

5 день (шоколадный)
• 1 плитка шоколада (100 г)
• травяной чай

6 день (яблочный)
• 1-1,5 кг яблок без кожуры
• 1 ст. л. подсолнечного масла
• травяной чай

7 день (сырный)
• 300 г твердого сыра
• травяной чай

8 день (овощной)
• овощной салат
• 1 литр томатного сока
• 1 ст. л. подсолнечного масла
• травяной чай

9 день (мясной)
• 400 г вареной говядины
• 1 ст. л. подсолнечного масла
• травяной чай

10 день (овощной)
• салат с огурцами, помидорами, капустой с петрушкой, укропом, сельдереем, подсолнечным маслом и чуть-чуть соли
• травяной чай

11 день (творожный)
• 2-3 пачки нежирного творога (250-300 г)
• 1 ст. л. подсолнечного масла
• травяной чай

12 день (фруктовый)
• 1 кг. свежих слив (или 500 г чернослива)
• 1 ст. л. подсолнечного масла
• травяной чай

Добавлено спустя 1 минуту 28 секунд:
Нашла диетку в интернете, хочу сесть на нее 17 сентября. Как раз у меня родители уедут на море и я буду сама себе хозяйка.

А я всегда сбрасывала свой вес в основном на монодиетах мне они нравятся конечно голодновато,но выдержать можно и объёмы хорошо уходят я 6 сентября ухожу в отпуск на 2 недели...хочу опять посидеть на моно...только хочу посидеть на Любимой диете...потому что,на 12-ке уже сидела...а потом в планах опять на этой диете посидеть

С 18 числа сажусь на эту диету, очень интересно каков будет результат

Я всегда поражался терпеливости, выносливости, целеустремленности и силе воле женщин.

Сколько раз ни пыталась продержаться на этой диете, никогда не могла. Видимо, монодиеты (по крайней мере таки строгие) не мое. Обычно срывалась или на кабачковой икре, или на яблоках. Яблоки на голодный желудок вообще для меня смерть, кислотность такая. По мне просто надо считать калории и укладываться в БЖУ, вес хорошо, и никаких мытарств. Правда сейчас на Лепестках (чередование белковых и углеводных дней). За 4 дня отвес -1.1 кг. По моему отличный результат, и не голодно! Так что лучше Лепестки. Не следует забывать и о том, что из таких диет надо очень аккуратно выходить, иначе все ваши мытарства пойдут прахом.

Всё вернулось после !