Правила очень просты: во время диеты разрешается употреблять только белковую пищу, овощи и фрукты. Жиры и углеводы исключаются стопроцентно. В категорию запрещенных продуктов попадают: кетчуп, майонез, сметана, лимонады, соки, пиво, алкоголь и т. д. Допускается лишь умеренное употребление соли. Белковые и витаминные компоненты диеты принимаются отдельно, во время разных приемов пищи.

Что касается жидкости, вы можете пить минеральную и обычную воду (лучше горячую), чай без сахара и травяные настои. Количество этих жидкостей не ограничивается. Есть необходимо 6 раз с промежутком в 2,5 часа. Диету можно повторять с перерывов на неделю.
Вариант 1
Примерное меню диеты "Витаминка" на 7 дней

Понедельник

8.00 - 2 вареных яйца (белковый компонент)
10.30 - 1 грейпфрут (витаминный компонент)
13.00 - 200 г отварного нежирного мяса (белковый компонент)
15.30 - 2 яблока (витаминный компонент)
18.00 - 200 г отварной рыбы (белковый компонент)
20.30 - 1 большой апельсин (витаминный компонент)


Вторник

8.00 - 100 г творога (белковый компонент)
10.30 - 1/2 свити или 1 апельсин (витаминный компонент)
13.00 - 200 г отварного нежирного мяса курицы (белковый компонент)
15.30 - 2 яблока (витаминный компонент)
18.00 - 200 г отварной рыбы (белковый компонент)
20.30 - 1 большой апельсин (витаминный компонент)


Среда

8.00 - 1 стакан молока, кусок сыра (белковый компонент)
10.30 - апельсиновй сок (витаминный компонент)
13.00 - 200 г отварной печенки (белковый компонент)
15.30 - салат из моркови и изюма, заправленный лимонным соком (витаминный компонент)
18.00 - 200 г отварной курицы (белковый компонент)
20.30 - 1 большой томат (витаминный компонент)


Четверг

8.00 - запеченная белая рыба (белковый компонент)
10.30 - салат из томатов и огурцов, заправленный лимонным соком и соевым соусом (1 каплей) (витаминный компонент)
13.00 - 200 г отварного нежирного мяса (белковый компонент)
15.30 - 1 груша, 100 г ягод (витаминный компонент)
18.00 - 200 г отварной колбасы без жира (белковый компонент)
20.30 - 1 большой апельсин (витаминный компонент)


Пятница

8.00 - 1 йогурт, 1 кусок сыра (белковый компонент)
10.30 - 1 грейпфрут (витаминный компонент)
13.00 - 200 г отварной нежирной рыбы (белковый компонент)
15.30 - запеченная в духовке свекла, томатный сок (витаминный компонент)
18.00 - 200 г отварной курицы (белковый компонент)
20.30 - фруктовый салат (витаминный компонент)


Суббота

8.00 - 2 вареных яйца (белковый компонент)
10.30 - 1 грейпфрут (витаминный компонент)
13.00 - 200 г отварного нежирного мяса (белковый компонент)
15.30 - 2 яблока (витаминный компонент)
18.00 - 200 г отварной рыбы (белковый компонент)
20.30 - 1 большой апельсин (витаминный компонент)


Воскресенье

8.00 - запеченная в духовке куриная грудка (белковый компонент)
10.30 - салат из овощей (витаминный компонент)
13.00 - обезжиренный творог (белковый компонент)
15.30 - 2 яблока (витаминный компонент)
18.00 - отварное мясо (белковый компонент)
20.30 - сок из огурца и помидора (витаминный компонент)


Вариант 2

ПЕРВЫМИ ИДУТ ФРУКТОВЫЕ ДНИ
День №1:

завтрак – 2 грейпфрута и 1 мандаринка,
обед – 2 яблока, 1 мандаринка и 1 груша,
ужин – половина ананаса и 2 стакана любого цитрусового сока.


День номер 2:

завтрак – половина от оставшейся половины вчерашнего ананаса,
обед – 2 апельсина и 5 слив,
ужин – 1 манго.


День №3:

завтрак – 1 стакан виноградного сока и 1 средняя веточка темного винограда,
обед – 2 грейпфрута и 3 яблока,
ужин – 200 граммов любых ягод (можно ассорти), замороженных или свежих.


ЗАВЕРШАЮТ ДИЕТУ ОВОЩНЫЕ ДНИ:
День №4:

завтрак – 1 стакан морковного сока, 2 сырых морковки,
обед – любые тушеные овощи или вареные, кроме картофеля, можете съесть столько, сколько захотите,
ужин – 1 порция салата из свежих огурцов, латука и помидоров с добавлением оливкового масла со щепоткой соли. Но только со щепоткой, а не со жменей


День №5:

завтрак – 1 порция отварной спаржевой фасоли,
обед – 2 красных и 1 зеленый болгарский перец,
ужин – салат из следующих ингридиентов:
-Капуста белокачанная 200 граммов;
-1 Небольшая Морковь;
-1 Небольшое Яблоко;
-Зелень укропа (на глаз);
-Лук зеленый (если не любите, можно и не добавлять);
-Лимонный сок (1 чайная ложечка);
-Масло оливковое первого холодного отжима (2 столовые ложки).


Салат этот очень вкусный. Он сытный, поэтому им особенно хорошо ужинать тем, кто поздно ложится спать и есть риск, что после ужина и до сна вам захочется перекусить. Так вот, поев этот салат, вы будете сыты до завтрашнего утра.

День №6:

завтрак – 3 томата,
обед – нарежьте соломкой 3 стебля сельдерея, 2 огурца, 2 редиски и полейте это 1 ст.л. оливкового масла ,
ужин – 2 порции тушеных кабачков с морковью и луком:
Кабачки нарезать небольшими кубиками.
Морковь натереть на крупной терке.
Лук мелко порезать.
Недолго обжарить на оливковом масле первого холодного отжима лук с морковью, пока они не приобретут едва заметный золотой оттенок. Перемешать их с кабачками и тушить примерно 25 минуток. Соль добавляйте по вкусу, чем ее меньше, тем, естественно, лучше для вашей фигуры. За 5 минут до конца добавьте немного петрушки и укропа.


В ТЕЧЕНИЕ ВСЕЙ ДИЕТЫ МОЖНО НЕ ОГРАНИЧИВАТЬ СЕБЯ В УПОТРЕБЛЕНИИ ВОДЫ, КАК МИНЕРАЛЬНОЙ, ТАК И ПРОСТОЙ. ТАКЖЕ МОЖНО ПИТЬ ЧАЙ ИЛИ КОФЕ БЕЗ САХАРА.

Ну, что сказать - еще одна белковая диета, которая заимствует все плюсы и минусы такого рода диет.

Плюсы: вес уходит.
Минусы: серьезная нагрузка на почки в связи с потреблением большого количества животного белка.

А еще вы написали про полное исключение жиров. Жиры не только висят у нас на бедрах и портят нам настроение. Жиры в организме выполняют огромное количество жизненно важных функций.

Ну, и колбаса детектед))

Попробуйте добавить в ваши салаты немного льняного масла, которое, ходят слухи, способно даже помочь вашей миссии посредством нормализации жирового обмена. Удачи Вам:)

Анастасия1305
На этой диете не сидела. Просто создаю темки с разными диетами, которые нахожу в инете. Может кому будет интересно почитать или какая-нибудь диетка кому-нибудь да приглянется. Сама я сижу на подсчете калорий. Еще сидела на диете 6 лепестков.