Голливудская диета не только позволяет достаточно быстро избавиться от лишних килограммов. Полный запрет на алкоголь и соль способствует нормализации общего состояния организма. Первые 2 дня диеты потеря веса объясняется выведением лишней жидкости из организма, а это сопровождается его очисткой от токсических соединений и нормализацией обмена веществ.

Основные правила голливудской диеты

• Никакого завтрака. Есть менее жесткие варианты голливудской диеты, которые разрешают утром выпить стакан зеленого чая, или чашку кофе, и съесть половину грейпфрута, который, по мнению многих, способствует рассасыванию целлюлита (однако, это научно не доказано).

• Полностью под запретом хлеб, сладости, фрукты и овощи, в которых содержится много крахмала.

• Полностью запрещены на все время проведения диеты все напитки и продукты, содержащие спирт.

• Не употреблять сахар и все блюда с сахаром. Можно пользоваться сахарозаменителями не содержащими углеводы.

• Пища должна быть отварена, или приготовлена на пару. Никакого масла и жира!

• Нельзя употреблять соль и различные рассолы.


Меню голливудской диеты на 14 дней

1 и 8 день
Обед – 2 перепелиных, или 1 куриное яйцо, помидор, зеленый чай (иногда можно чашку кофе).
Ужин – салат из огурцов, или капусты, ½ грейпфрута, 2 перепелиных, или 1 куриное яйцо.

2 и 9 день
Обед – 2 перепелиных, или 1 куриное яйцо, 1 грейпфрут, зеленый чай (кофе).
Ужин – огурец, 200 г отварной маложирной говядины, зеленый чай (кофе).

3 и 10 день
Обед – 2 перепелиных, или 1 куриное яйцо, помидор или салат из огурцов, или капусты, зеленый чай.
Ужин – огурец, 200 г маложирной отварной говядины, кофе (зеленый чай).

4 и 11 день
Обед – салат из огурцов или капусты, 1 грейпфрут, кофе (зеленый чай).
Ужин – 2 перепелиных или 1 куриное яйцо, 200 г обезжиренного творога, кофе.

5 и 12 день
Обед – 2 перепелиных или 1 куриное яйцо, салат из огурцов или капусты, чай.
Ужин – салат из огурцов или капусты, 200 г отварной рыбы, чай или кофе.

6 и 13 день
Обед – фруктовый салат, 1 яблоко, грейпфрут и апельсин.
Ужин – салат из огурцов или капусты, 200 г нежирной отварной говядины, зеленый чай.

7 и 14 день
Обед – 200 г отварной курицы, салат из огурцов или капусты, апельсин или грейпфрут, зеленый чай (кофе).
Ужин – фруктовый салат, яблоко, грейпфрут и апельсин.

Недостатки голливудской диеты

Меню голливудской диеты не содержит в требуемом для организма количестве витамины. Поэтому при использовании этой диеты необходимо дополнительно принимать витаминно-минеральные комплексы. Во время диеты действует ограничение на соль, что вызывает первоначальную потерю веса в связи с выделением из организма лишней жидкости. Необходимо чередовать кофе и зеленый чай. Если употреблять только кофе, то возможны резкие изменения артериального давления, сопровождающиеся приступами тошноты. Если такие приступы случаются часто, нужно проконсультироваться у врача.

Первый день

Обед - 2 апельсина, 2 сваренных вкрутую яйца, 1 помидор, 40 г миндаля, кофе.
Ужин - 1 котлета, 1 помидор, 6 ломтиков огурца, салат с заправкой, без сахара и растительного масла, 1 грейпфрут.

Второй день

Обед - 1 яйцо по-венгерски (яйцо в ложке на несколько секунд опускается в кипяток), 1 грейпфрут, черный кофе.
Ужин - 150 г говяжьего мяса, приготовленного без жира, зеленый салат с заправкой, без сахара и растительного масла, несладкий чай.

Третий день

Обед - яичница-глазунья из 1 яйца, приготовленная без жира, 2 помидора, 150 г вареной цветной или обычной капусты, черный кофе.
Ужин - 150 г рыбного филе, приготовленного без жира, кетчуп, огурец, несладкий чай или минеральная вода.

Четвертый день

Обед - 1 грейпфрут, натертый сельдерей с кочанной капустой и заправкой из кислого молока и уксуса, чай или вода.
Ужин - 1 яйцо, сваренное вкрутую, 140 г нежирного творога со сладким стручковым перцем и тмином, 100 г натертой сырой моркови с лимонным соком без сахара.

Пятый день

Обед - 2 сваренных яичных белка, 100 г вареного сельдерея или петрушки, чай или кофе без сахара.
Ужин - 200 г вареной курицы без кожицы, зеленый салат.

Шестой день

Обед - фруктовый салат из натертых яблок, апельсинов, грейпфрутов и 20 г орехов.
Ужин - 150-200 г вареного рыбного филе, 60 г тушеных грибов, напиток.

Седьмой день

Обед - 100 г нежирного творога со взбитым в нем сырым яйцом, овощной отвар с чесноком, без картофеля.
Ужин - фруктовый салат, кефир, напиток.

Продукты, равноценные по содержанию тех или иных пищевых компонентов и по калорийности, могут взаимозаменяться. Так, масло можно заменить небольшим количеством кефира. Голливудской диетой можно пользоваться 1-2 раза в год. Не следует ее применять более двух недель. Обычно потеря в весе за курс диеты составляет 5 кг.

14 дней по 2 яйца и 100 гр. мяса, да без соли и масла Есть другие диеты белковые, более щадящие, не убивающие метаболизм и печень с поджелудкой. Это не диета, а система питания анорексичек