Основа этой диеты, тут все понятно, вода.
Довольно логично и то, что потребность в ней может (и должна быть) разная, и высчитывается она по формуле - вес в кг разделить на 20. Например, я вешу 61 кг, значит мне нужно выпивать 3 литра в день, не чая, не кофе, а именно воды, простой негазированной (газированная вызывает обратную реакцию, обезвоживание организма) воды. Она не должна быть минеральной, так как минеральная вода содержит большое количество солей, а еще повышает аппетит.

Водная диета рассчитана на 21 день, после чего нужно сделать перерыв не меньше месяца (чтобы почки отдохнули).
Наилучшее время для такой диеты - лето, так как подключается еще один ресурс вывода воды из организма - пот, а это значительно облегчает работу почек.
Очень важно входить в эту систему постепенно, начиная с небольшого количества воды (1,5-2 л), постепенно увеличивая объем до необходимой цифры.
В этой диете, как ни в какой другой, обязателен прием поливитаминов, так как большое количество жидкости слишком активно вымывает из организма кальций, калий и натрий.

Режим питания на водной диете:
Утро начинается со стакана воды, но не меньше, чем за 20 мин. до еды
В течение дня пьется все необходимое количество воды. Вода исключается во время приемов пищи, так как разбавляет желудочный сок, а это замедляет пищеварение.
На ночь выпивается последние 250 мл.

Вода не должна быть холодной, так как холодная вода замедляет обмен веществ. Лучше, если вода будет комнатной (или чуть теплее) температуры.

Плюсы этой диеты в том, что она позволяет не только сбросить вес, но и благотворно влияет на состояние кожи, ЖКТ, снижает вероятность головной боли.

Маргарита Марго
Ой по Вашим подсчетам Маргарита с моим весом надо пить 4 литра ... ой я не буду похоже на водяного .Я конечно пью чистой воды чуть больше 2 литров , но даже с таким кол-вом выпитого , спасибо что туалет рядом на работе .....

Мария анапа
я вот тоже пью бельше 2 л воды, но только когда дома, так как на работе мне некогда ходить часто в туалет

Маргарита Марго
Ой если я дома буду пить , столько воды то ночные походы мне обеспеченны .... и прощай сон, а спать я люблю!!!!

я вообще думаю что нужно пить воды столько, сколько хочешь!!!! в чистом виде , и не забывать что вода выводит всё плохое из организма.