Аромат, один из важных элементов пищи, который непосредственно влияет на чувство насыщения. Еще с древних времен ароматизация пищи используется для более полного насыщения. Особенно в этом преуспели восточные народы. Внешний вид пищи, ее запах, сочетание вкусов является важной составляющей в культуре еды в Китае, Индии, Японии.
Диетологи Йельского университета в результате исследований установили, что, вдыхая определенные запахи, можно избавиться от чувства голода. Разработка программы ароматной диеты принадлежит Дэвиду и Кэтрин Кац. Как утверждают ученые, различные ароматы могут как усилить чувство голода, так и подавить его. Поэтому желающим снизить свой вес стоит пересмотреть не только свой рацион, а и запахи, с которыми приходится сталкиваться во время трапезы.

Плюсы:

Ароматная диета является одной из наиболее щадящих и легких. В отличие от экспресс-диет, которые обещают в следствии полного изменения привычного рациона питания снижение веса за короткий период, ароматная диета абсолютно безболезненно помогает избавиться от лишних килограмм.

Минусы:

Не для кого не секрет, что для того, чтобы похудеть ограничений в питании недостаточно. Придерживаясь ароматной диеты не стоит забывать о физических нагрузках. Выполнение различных упражнений поможет быстрей и эффективней снизить вес.

Вдыхание ароматов может быть использовано как самостоятельный метод похудения, так и в сочетании с другими диетами. Для похудения можно самостоятельно использовать ароматические свойства некоторых продуктов. Если за пятнадцать минут до приема пищи вдыхать аромат клубники, банана, ванили, мяты то процесс насыщения произойдет быстрее и вы съедите меньше, и как следствие, постепенно похудеете.

В домашних условиях можно приготовить специальный состав: из кусочка банана, ломтика зеленого яблока, нескольких ягод клубники, чайной ложки перечной мяты и ванили; добавить растительного масла /лучше оливкового/ и прогреть на огне. Полученный состав вдыхать за 10-15 минут до еды или при чувстве голода. Такая несложная процедура позволяет безболезненно уменьшить количество потребляемой пищи, а следовательно похудеть.

Следует отметить, что соблюдая ароматную диету можно также применять эфирные масла. Они доступны по цене и обычно продаются в маленьких бутылочках, которые с легкостью можно носить с собой.

Диетологи рекомендуют использовать один аромат в течение одного месяца, а затем переходить к следующему аромату. Считается, что привыкание к определенному запаху не способствует снижению аппетита.

Процесс похудения при ароматной диете происходит медленно - не более 1-2 кг в месяц, но если дополнить ее достаточными физическими нагрузками, массажем то количество сброшенных кг может быть большим.

Классно, по себе знаю, если когда хочется сладенького, то достаточно понюхать - ванилин, корицу, миндаль - у меня крем для рук, намажу руки и балдею или какао - пена для ванны. Расслабуха и калорий 0 .

Добавлено спустя 3 минуты 27 секунд:
еще есть свечки в Икее с вкусными ароматами, у меня набор был 3 свечки (шоколад, пудинг и ваниль - точно не помню). Правда все свечи из Икеии на нефтепродуктах и с искуств.ароматизаторами, лучше искать на чистом воске и с натур. маслами.