Девочки,я конечно же знаю,что сидеть на таких быстрых диетах не безопасно,да и не может жир растопиться в такие маленькие сроки,считаю что самый лучший вариант для потери веса это подсчёт калорий,помню похудела на 4кг за месяц вообще без всяких усилий и ни в чём себе не отказывая...но...потом не удержала вес,снова начала есть на ночь в общем сейчас хочу быстро сбросить пару килограммчиков на одной диете,а потом на второй ещё сколько-нибудь,а дальше уже видно будет,скорей всего снова калории начну считать...

Диета – за 3 дня минус 5 кг.
Как быстро сбросить 5 кг? Трехдневная диета минус 5 кг. Меню.

Сбросить пять килограммов – не такая и сложная задача. Начните с того, что поставьте, у кровати, на тумбочке, стаканчик с водой. Выпейте воду в то утро, когда решитесь – таки «присесть» на диету. Пейте, продолжая находиться в горизонтальном положении.

Поищите, ножками, любимые тапочки. Пытайтесь уйти ото сна, хоть и очень не хочется этого делать. Спустя пятнадцать минуток, приготовленный из одной ложечки меда, одной ложечки какао и из стаканчика молочка.

Когда настанет время обеда – скушайте грейпфрутик, нежирную рыбку (двести граммов), овощи (триста граммов), заправленные маслом оливок. Если обедом вы не насытились, то скушайте триста граммов нежирного йогуртика.

Ужин, в первый диетический вечер, пускай состоит из бульона (овощного). Готовьте его так…. Берите пятьсот граммов морковки, пятьсот граммов помидоров, один лучок – порей, несколько жменей тмина и полтора литра водички. Воду доведите до кипящего состояния. В нее кидайте овощи, предварительно нарезанные. Через минут двадцать, приготовленный бульон надо процедить. Разделяйте его на три чашечки и выпивайте, по одной, каждые десять минут.

Вы, в «недиентическое время», перед сном, наверняка привыкли кушать что-то вкусненькое, сладенькое, чтобы лучше засыпалось. Но сейчас – время диеты. Поэтому, конфетки и шоколадки замените кефирчиком обезжиренным.

Поскольку, предполагается, что вы начнете с понедельника худеть, будем считать, что следующее меню диеты – на вторник.

Завтрак вторника: напиточек из меда и какао, сок грейпфрутовый.

Обед вторника: йогурт с медом (йогурт – триста граммов, мед – одна ложечка чайная), бульончик из овощей (пол – литра).

Ужин вторника: триста граммов салатика из овощей, двести граммов рыбы (вареной).

Устали от «разгрузки»? Пусть вам дает силы то, что остается последний диетический день. Предположим, что этим днем будет среда.

Меню на среду.

Завтрак:

Обезжиренный йогурт (пол – литра).
Не газированная водичка (один литр).
Обед:

Творог обезжиренный (максимум – пятьсот граммов).
Мед (несколько чайных ложечек).
Ужин:

Салат из свеженьких овощей (триста граммов).
Вареное мясо курочки (двести граммов).
Вот и закончились мучения (трехдневная диета – минус 5 кг), связанные с диетическим меню. Хотите эффективности – выпивайте не меньше трех литров водички в день.


Двухнедельная диета:безопасно похудеть на 5кг
Все указанные продукты нужно разделить на 4 приема пищи - завтрак (8-9 часов), обед (12-13 часов), полдник (15-16 часов) и ужин (не позднее 18 часов).
В течение всего времени соблюдения диеты пить можно только простую или минеральную воду.

Первая неделя

Понедельник: 3 яйца или 5 картофелин средних размеров.
Вторник: 100 г творога с нежирной сметаной, 200-250 мл кефира или простокваши.
Среда: 2 небольших яблока, 0,5 л кефира, 1 л фруктового сока.
Четверг: 400 г отварного говяжьего или куриного мяса, несладкий чай.
Пятница: 0,5 кг яблок или груш.
Суббота: 300 мл кефира или простокваши, 3 отварных картофелины.
Воскресенье: 0,5 л кефира.

Вторая неделя

Понедельник: 200 г отварного мяса говядины, 1 яйцо, 2 небольших помидора.
Вторник: 2 яблока, 100 г отварной говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом.
Среда: 100 г отварного мяса говядины, 70 г ржаного хлеба, 2 яблока.
Четверг: 2 яйца, 100 г отварной говядины, 150 г ржаного хлеба.
Пятница: 3 отварных картофелины, яблоки (не более 700 г), 0,5 л кефира.
Суббота: 300 г отварного куриного мяса, 2 огурца средней величины, 2 яйца, несладкий чай.
Воскресенье: 4 отварных картофелины, 2 яблока.

настрой у меня боевой,поэтому отговорить не получится,а так буду рада выслушать все ваши мнения,ну и кто желает со мной попробовать я только за начинаю в среду

Ну, Вы тут сами высказали все свои опасения на счет этой диеты, и что-то еще добавить не считаю возможным... Избавитесь от 4-5 кг жидкости и замедлите свой обмен веществ. Добавьте еще калорий 400-500 - из которых 80% будет кисломолочка или нежирный белок и попробуйте соблюдать такое питание хотя бы месяца 2. При условии употребления жидкости, какой-никакой физической активности и дробного питания - уйдет кг 6-7 жира. Удачи!

Tanno4ka

Теперь я на 100% убедилась в том что все эти диеты ерунда и даже больше пробовать не стану за первый день ушёл 1 кг,а за второй вообще ни грамма!!! зато за два дня обычного питания этот кг сразу же вернулся так что всё,завтра начинаю снова калории считать

))) К сожалению, быстрых путей к похудению нет.. А жидкость в организме скачет от 1-го до 5-6 кг (зависит от веса). У меня самой после праздников - то плюс 2, то минус 1,5. Пока не выйду на тот темп, который задала перед НГ.

Tanno4ka

А можно узнать как ты худеешь? и вообще каких уже результатов удалось добиться?

Я сейчас чуть тяжелее тебя и постарше. Никак не могу линейку настроить
Вес 70, рост 160, возраст 25. Худею глобально второй раз в жизни. Впервые худела в 18 лет на 30 кг за год...( с 85 до 55). Вот тут вчера описывала свою систему похудения - как все проходило и чем обернулось... viewtopic.php?f=49&t=2833

Сейчас выбрала путь медленного похудения - т.е. 2-3 кг в месяц. Диеты не соблюдаю, т.к. считаю, что ее нужно соблюдать потом всю жизнь. Отказалась от хлеба (выпечки печеньев), не ем слив. масло, яйца, молоко (но это уже своя особенности) , сладкое - крайне редко...
Калорийность рациона от 1200 до 1500 в день. Белка стараюсь есть в количестве 1 г на 1 кг (в основном это рыба).
Каждый день себе постановила выпивать чашку чего-то кисломолочного (кефир или ряженка)
Не ем ничего не натурального - все полуфабрикаты и вредности решила оставить только на случай праздников или гостей.
Много воды - в идеале можно соблюдать "питьевую диету" и выпивать 1,5 стакана воды до каждого приема пищи.
Каждый день фрукты (даже вечером - ничего страшного в этом не вижу) - до 300 гр.

Для меня сейчас главное - расшевелить свой метаболизм, потому как много лет его систематически губила, да и образ жизни у меня - работа на дому уже почти 2 года.. Поэтому, для метаболизма - пью зеленый чай (сейчас пробую с имбирем) , рыбий жир "чистяком" , грейпфруты иногда. и спорт.

По спорту - стараюсь заниматься 4-5 раз в неделю, но иногда меньше. Велотренажер от 40 минут, пресс на фитболе, занятия для бедер, обруч.. всего около 1,20.

По результатам: начала я все это дело в начале октября, потом, когда сломала свой новый велотренажер, забросила В общем - пока минус 6 кг, но я не унываю, т.к. считаю, что лучше медленно продвигаться к цели, но стабильно и верно

Расскажи, как ты борешься?)

Меня просто потряс твой результат с 85 до 55 такая стройняшка наверно была

А мой рост 162 и вес в данный момент 67кг,а история моя началась с того,что через полгода после родов я проснулась в весе 77кг сидела дома и ела ела и ещё раз ела в общем сама виновата,что испортила себе фигуру...

Начала пробовать диеты,сначала сидела на магической,сбросила 4кг за 7 дней,потом на двенадцатидневной сбросила 4кг за 9 дней,затем на протяжении примерно полугода худела,снова полнела,но сбросила таки 10кг.Летом перед днём рождения считала калории,за месяц вообще без всяких усилий сбросила 4кг,но увы...после дня рожденья не смогла взять себя в руки,ужас какой-то и я опять...67кг в общем у меня никакой силы воли...

Вот завтра решила на завтрак овсянку есть,на обед обычную еду,а на ужин тоже кисломолочку,ну и буду укладываться в 1200ккал(именно на такой цифре я худела летом).Очень хочу к весне быть хотя бы 60(хотя это мало вероятно конечно),но я поняла уже что жир быстро не уберёшь...

В общем,Tanno4ka,давай поддерживать друг друга вместе веселей будет бороться с лишним весом

Ой, я только "за" взаимопомощи и поддержки! Потому как мне особо делится опытом не с кем.. Пока сейчас месяц потеряла, пока были праздники НГ - не то, чтобы много, но по 2000 в день ела - результат за месяц не ушло ни грамма. Ну, ничего, подналяжем в феврале. Я 1200 ккал есть боюсь - потому, как правда, чем меньше, тем потом обмен веществ медленнее. Тогда после сброса веса надо будет труднее его удерживать.
Если будет интересно, могу прислать свои фото от-до-после. Но тебе скажу, что твои 67 и дитеныш маленький - вещи несовместимые! Ты похудеешь еще быстрее, чем я! И я в это не просто верю, а абсолютно в этом уверенна!)))

ну насчёт 1200ккал дак летом я не каждый день могла их набрать,ела и 1000 и бывало 900,даже тут на форуме у девчонок спрашивала чем добрать недостающие ккал у меня в блоге можно посмотреть как я месяц худела,кстати буду снова блоги каждую неделю писать,так интереснее

А фото конечно хочу посмотреть,высылай!

Ну летом и одной водой можно насытиться - это чистая правда))))) А сюда можно в личку переслать фото? Я вечером постараюсь)) Пиши. Блоги не веду, только свой дневник питания