kaori
я мясоед, поэтому я вчера, думаю,съела 3 раза по 150 куриной грудки на пару,порцию говядины,пару порция рыбы,тоже на пару! к этому добавила яйцо,йогурт домашний 2 порции и кефир.
в общем все равно вчера бегала голодная и нервозная. естественно,ни про какие углеводы я ни разу не вспомнила!
сегодня решила рыбу поесть с бульоном

I Этап – Жировой. начальный вес-67,2кг.

1 мая-66,1кг. (-1,1кг.)
2 мая-65,5кг. (-0,6кг.)
3 мая-65,0кг. (-0,5кг.)
4 мая-64,8кг. (-0,2кг.)

за 4 дня ушло 2,4кг!

II Этап – Белковый.

5 мая-64,2кг. (-0,6кг.)

kaori
не чувствуется, но у меня сегодня с туалетом проблемы были...
наверное, все же нужно было вчера рыбку в сметане скушать
отвесика сегодня нет

Девочки, приветик
у меня сегодня отвесик в 300 гр и всего за 3 дня жирового этапа бифидо диеты я похудела на 1.6 кг только в объемах не изменилась
сегодня первый день белкового этапа

с 9-го тоже хочу попробовать, только вот страшновато, как бы все обратно не вернулось в двойном объеме))))

Feya1802
привет
ну так если потом не переедать, то особо, наверное, и не вернется здесь же не голодание а вообще лучше ориентироваться на см они обычно не возвращаются с большой скоростью

kaori
дак вот! главное то см вообще))) вес вон скачет , а см неизменными остаются) вот надеюсь, что это мне поможет сдвинуться ....

Feya1802
у меня обычно см уходят на белковом питании, причем на белках уходит жирок а не мышцы у меня сейчас вся надежда на белковый цикл согласна потерпеть немного и кушать только мясо в мечтах о углеводном периоде

я как-то о возврате не подумала думаю не...

а у меня туго с творогом и говядиной((( можно чем то заменить???