Matilda_i
Молодец , хороший результат . Принимай домовёнка

девушки, привет!! у меня сегодня первый рыбный день. ласось на пару, 700гр. второй раз сижу на лепестках, первый раз сидела в феврале, минус 2,2 кг. мне понравилось. сейчас совсем расслабилась, разленилась... вот и решила себя встряхнуть

loris
У-у-у как вкусно , поздравляю с началом Ждем отвесик

Марина-рыбка

спасибоооо!!!!

Matilda_i
Да не за что, приходи еще..

Приветик, принимайте результаты.Я только вчера закончила лепестки, Минус 3 кг, я начинала вместе с КД, так что результат наверное меньше.Поделюсь впечатлениями:самый трудный рыбный день, дальше лучше.После белковых дней с утра чувствовала печень, хотя никогда раньше ее не чувствовала.Мне еще трудно было на фруктах, есть хотелось сильно.Вообщем, все дни ходила как сомнамбула.сил не было, головыа кружилась, хотя я и ела не 700г как рекомендуется, а больше больше повторять не буду.

Второй раз уже на этой диете) Сегодня последний день. Результат, как и в первый раз отличный. -4 кг оба раза. Особенно уходят объемы.
НО! Закрепить вес я ну никак не могу. Я не начинаю обжираться сладким и фастфудом, но стрелка все равно ползет вверх.
Девушки, милые, подскажите как вы из неё выходите.
Я просто перехожу на привычный рацион свой, он может показаться вам ненормальным, вредным для организма и все такое, но не закидывайте тапками, во-первых, благодаря такому питанию (не постоянно конечно, но преимущественно) я за год похудела с 62 до 52 кг, во-вторых я студентка и работающая молодежь в одном лице - времени на готовку нет вообще.
Итак, с утра я кушаю на выбор - овсянка (либо на воде с медом, либо на обезжиренном молоке, иногда крошу чуть-чуть яблока), зерновые хлопья (с обезжиренным молоком или йогуртом) либо омлет (как правило без желтка, жарю без масла). Обедаю чем придется, но из предложенного выбираю самое нежирное и низкокалорийное, фастфуд естессно не ем. Могу съесть суп, салат, овощи, оч редко рис, спаржа. Ужинаю обезжиренным творогом с обезжиренным йогуртом с минимумом углеводов. Перекусываю, если уж совсем невтерпеж кефиром, орехами, опять же йогуртом, часов до 5 вечера если, то могу сточить яблоко.
Это очень все примерно конечно, по разному выходит. Но в среднем в сутки получается 500-800 ккал. Ем маленькими порциями.
Могу с утра позволить себе зефирку, мармеладку, конфету с кофе. В исключительных случаях жру фастфуд (в такие дни решаю, что все уже все равно потеряно, ем что хочу и на следующий день что-то вроде разгрузочного дня устраиваю).
Что исключить подскажите? И что ввести наоборот? (Мясо не ем, могу заморочиться с курицей на пару или рыбой).
Я думаю я перебарщиваю с углеводами, благодаря утренней каше. Но зато маленькая плошка этой каши не дает жрать до обеда спокойно.
Очень надеюсь на вашу помощь, хочу выйти из диеты с этим прекрасным плоским животом и худыми ногами))

Ангелина78
Приветик, Молодец, хороший результат, ну если не пошла диета , конечно не надо себя насиловать, но 3 кг тоже хороший результат
oxyshetamargo
-4 кг, это хорошо, мне кажется, много уходит воды, а потом все равно что-то может вернуться, но даже если 2 кг вернуться, а 2 нет это же отлично... За 6 дней скинуть -4 кг, мы же этот вес годами набираем, а скинуть хотим прям сразу.. так не бывает, надо стараться .. ух... и мне надо стараться
Ну, за год похудела на 10 кг, это уже отлично, А выходить из диеты , я думаю , надо легко, без насилия над собой, не переедать, после 18.00 стараться не есть, и конечно же не "жрать фастфуд" . Ох.. советы я хорошо даю Самой бы их выполнять,хотя я фастфуд не ем, а вот после 18.00 могу похомячить. А вообще, советую тебе завести дневничок на форуме, здесь и подскажут ,и накажут ( шутка, любя накажут) и на правильный путь поставят. Так что заводи дневничок. А вообще, у тебя сейчас вес дюймовочки , тебе точно надо еще худеть?

Результаты от диеты конечно прекрасные... но вот с чем столкнулась. спортом никаким заниматься не могу, максимум полчаса и потом просто обессилившая падаю почти, сегодня третий день, пошла утром в парк побегать, после 20 минут чуть с ума не сошла..и не то что там ноги болят - выносливости 0, как будто сердцу тяжело. Сижу пытаюсь силы восстановить все еще....пью кефир в рыбный(куриный) день...
кто-нибудь сталкивался с такой проблемой? что делать? заниматься спортом только в углеводный день?

Matilda_i
У меня такая же фигня была в рыбный день, голова болела, да еще КД вообще упадок был, но сегодня, я на куриных котлетах.. мне легче, а вот ты вегетарианка , тут я не знаю, я все же без мяса не могу жить Да мне кажется, на диете надо дать себе отдохнуть от спорта, итак стресс для организма эта диета. Ну как-то так..