Диета Космонавтов

Plusha

Девочки! Мои поздравления за отвесики! Умнички :co_ol:

А я сегодня с утра воюю с МТС интернетом.. сцуки- дурят как только могут...ррррррр

Amazonka.by

Мама Кисок
"Тот, кто следит за своим весом, старается исключать из меню все жирное — сало, сметану, сливочное масло. Однако, по мнению диетологов, в первую очередь нужно отказаться от продуктов, в которых прячутся так называемые скрытые жиры. Действуя незаметно, эти невидимки поставляют в организм большую часть лишних калорий. 25–30 г жира – дневной максимум для человека с лишним весом. Именно столько жиров достаточно организму для обменных процессов, строительства и обновления клеток. Взгляните, сколько скрытых жиров содержится в продуктах, которые большинство из нас в этом отношении считает вполне безопасными:

твердый сыр, 2 ломтика (размером со спичечный коробок) — 10 г жира;
плавленый сыр, 1 треугольник — 5 г;
брынза, 4 ломтика — 10 г;
глазированный творожный сырок, 1 шт. — 25 г;
пицца, порция в кафе — 40 г;
картофель фри, 100 г — 15 г;
молочный шоколад с орехами, 100 г — 40 г;
горький шоколад, 100 г — 35 г;
свиные сардельки, 1 шт. — 35 г;
телячьи сардельки, 1 шт. — 17,5 г;
сосиски, 1 шт. — 15 г;
вареная колбаса, 4 толстых ломтика — 5 г;
пельмени-полуфабрикаты, 15 шт. — 25 г;
сливочное мороженое, 100 г — 10 г;
майонез, 2 ст. л. — 10 г;
торт «Наполеон», 100 г — 60 г."

Мама Кисок

Amazonka.by
да понятно, только:
1. за 1 день набрать 500 гр жира при всем желании не получится.
2. за день я съела 3 сосиски - 45 гр жира.
3. я разваривала их в воде без пленки, воду не солила. :a_g_a: