Да кайот дикий, не стоит на него обращать внимание, правда в том что он совсем маленький убогий и видимо в жизни у него совсем беда с самооценкой, и на форуме он тут всяческие пытается самоутвердится. У нас же как , можно тренерский сертификат к примеру в фитнес клубе получить за пару мес, но то что реально ни ты сам не выглядишь даже спортивно, ни тем более твои подопечные не достигают хоть каких то результатов на базе одной лишь теории это факт на лицо , теория без практики не работает совсем.
Сам я состояние кетоза определял по тест полоскам, да и по самочувствию и по внешнему виду было понятно что работает. Я в отличии от этого теоретика 2 раза в год выхожу на соревновательную форму , при весе 100кг, уже лет 10 наверное , при том что спорт, пусть и на проф уровне для меня лично просто хобби . И за все это врем перепробовал на практике очень много методик, реально кето пока по соотношению эффективность/функциональность/результат пока вне конкуренции. С мая так же планирую продолжать подготовку на кето, фото отчет выложу в галереи.

Конечно каждый гордится своими достижениями, но по факту, результаты после кетодиеты в виде фотоотчета будут более показательны для форумчан, ведь мы немножко в другой забег идем. И уж если простые фотки к нарциссизму относятся, то медали на стене и вовсе странно выглядят, если конечно это не связано с твоим основным видом деятельности и медали размещены непосредственно для клиентов, вернее для их привлечения.

В том то и дело ,что результат твоей работы показывает то как ты выглядишь а медали это прикладной момент не имеющий какой то доказательной базы,вывесил в галерею медальки свои, о чем это говорить может? да ни о чем ) а вот форма в целом, кол-во мышцы, проработка , =наполненность, содержание жира, вот показатель совокупных знаний методики тренинга и питания в целом.
Пресс есть у всех, и чтобы он был виден, надо просто нормализовать питание при минимальной активности, тут особо мудрить нечем ) а вот попробуйте показать этот же пресс при собственном весе хотя бы 90+ Вот тут уже нужно учитывать множество факторов ,без которых результат невозможен, и знание методик тренинга и грамотного питания как раз и является показателем знаний. А то что это позволяет еще побеждать в силовых видах спорта, говорит еще и об эффективной стороне подготовки а не только эффектной.
С кайотом бесполезно общаться, да и бессмысленно, но мне лично не нравится что он несет смуту в умы окружающих и по сути является вредным паразитом, поэтому приходится вставлять свои 5 копеек для баланса , кому надо тот сам выберет путь которым ему следовать )

Что такое КЕТО и ПАЛЕО диета. Разберемся. Зачем использовать.
https://youtu.be/a3G-Ols8Jxk

Кето-лучший способ похудеть. Я нашла причину почему не худеют!

На самом деле кето диета очень эффективная, НО есть огромная проблема — это измерить уровень кетоза. Я пользовалась кетомером
 
Так как после длительного питания на кето ( 3 месяца) — оказывается я была не в кетозе- похудела всего на 3 кг
После того, как начала мерить — вес стал таять. Уже 12 кг!!!
Большая проблема конечно с этими полосками — это ад, все непонятно, сложно и НЕ ФАКТ что точно
Пробовали алкотестеры, совсем ЧУШЬ)
 
Советую всем, это лучшая диета
Ее даже сложно назвать диетой, это очень вкусная еда- ты не чувствуешь голода, даже наоборот постоянно сыт- а это согласитесь супер важно.
 
Мой совет, как обыватель - ешьте и худейте! В КОРОТКИЕ СРОКИ!
Но помните, важно мерить кетоз

Не об этом ли вам постоянно пишется - весь эффект кетоза от того, что вместо 3 АТФ из жирных кислот вырабатываются 2, при этом жиры 75% рациона, вся загадка. Итого 2000 ккал еды идут за 1500, поскольку 1500 ккал жиров хиляют за 1000. Это как дырку в бензобаке сделать и радоваться что за прежние деньги с одной заправки меньше км проедешь.
А дырок кето в организме делает немеряно, к старости все проявятся.

Я тоже измерял полосками, а что из кетоза вас выводило? у меня из углеводов были только огурцы и то там от углеводов название одно и из кетоза не выводило

Вот мнение Андреаса Михальсена из недавно вышедшего и еще не переведенного бестселлера по натуропатии о диетах.
Низкокалорийные диеты ведут к переменчивости настроения, мерзлявости, и снижению репродуктивной способности. А многие фаны низкокалорийки попросту впадают в анорексию.
Нет сомнения, что кетоновые тела препятствуют возникновению или снижают риск паркинсона и деменций, но для этого не обязательно ограничивать углеводы, кетоны образуются и при физических нагрузках, сопровождающихся расщеплением жиров.
Кето-диета может рассматриваться как лечебная при показаниях, но как длительная или пожизненная является чисто контрпродуктивной. Ладно бы человек только лишал себя радостей углеводной пищи, но давно доказано, что животные белки ведут к возникновению т.н болезней цивилизации, кои всем известны на своем примере или примере ближних.
Не являются здоровыми и потребляемые в больших количествах животные насыщенные жиры - 70-75% рациона вместо 20% + 10% растительных жиров при обычном рационе.
Не зря же сторонники кето начинают исследовать эффект замены животных жиров на кокосовое и пальмовое масло, содержащие 10% ЖК со средней длиной цепи, напрямую преобразующиеся в печени в кетоны. Но во всех проведенных до сих пор исследованиях эти 2 масла приводили к повышению уровня плохого холестерина, что никак не покрывает их мнимых достоинств.
Что не мешает маркетологам уже продвигать их как вариант питания: на кето вместо жирного мяса тощая куриная грудка + пальмовое масло. Готовьтесь, за маркетологами подобное начнут повторять тренеры ФЦ, там свои интересы и жесткая связка, о вас и речи нет.
Т.ч. остается единственный вариант - для похудения умеренно низкокалорийная сбалансированная диета, а в дальнейшем 2 варианта - или удержание веса на калорийности паритета + умеренная физнагрузка, или для любящих поесть питание с разгрузками, если подобный вариант переносится легче.
Если в годовой цикл и впишется голодание, которое тоже ведет к кетозу примерно с 3-4 до 10-15 дней, то оно всегда должно завершаться восстановлением прежнего веса и никак как средство похудения не рассматривается - только общее оздоровление и профилактика.

Если все так прекрасно, почему вы слезаете с этой диеты? Сидели бы непрерывно -демонстрировали кубики круглый год. Но нет, 2+2 месяца в год мучаетесь, в перерывах отрываетесь "гуляй, рванина!", а людей призываете к пожизненному соблюдению этой диеты.