Адапт... Это моя вторая диета. Диета в принципе нормальная, но гречневый день у меня пришёлся на 30 декабря и дался не очень легко. После "Пушинки" мне было не очень легко выдержать монодни. А сейчас мне нравятся такие диеты. Мне их легче выдержать на работе, чем те диеты, в которых определённые продукты едят в определённое время. Я работаю акушеркой в роддоме, сутками, и не всегда имею возможность кушать по времени. Особенно я в восторге от микс-дня. Этот коктейльчик я теперь иногда использую в качестве разгрузочного дня. На весь день беру пачку молока, две пачки творога и четыре банана. У меня получается 1,5 литровая бутылка коктейля. Получается 6 приёмов по 250мл.

Светлана Черногаева
какая ты умничка скинула просто отлично... понимаю что такое большой вес уже в среднем возрасте и как не просто он уходит..сама такая была но и сейчас надо ещё много работать дальше

дежавю
Спасибо за добрые слова. Я стараюсь. Вот закончился у меня этап диет и началась эра правильного питания.