Они также прекрасно пропадают и при избыточной массе, если постоянно и безуспешно худеть, есть на 800-1200 ккал с периодическими зажорами.
А так да, % жира по биоимпедансу 18% уже фактор риска, 14% пропадают точно.

Думала писать тут или нет, но видя, что есть люди советующие применять протасовку, все-таки решила написать.
Девочки, ради Бога, не надо на ней сидеть. Да, вы похудеете, но потом наберете больше, чем были. Это просто 1000000000000%. Не надо тешить себя мыслью, что когда закончатся 10 недель диеты вы перейдете на ПП. Этого не будет. Тем более правила ПП еще более размазаны, чем на протасе(честно, я думаю, что правила протаса написали "народным способом", т.е. была какая-то зачуханная статья, кто-то ее нашел и придумал вдруг диету). Все, что вы найдете в интернете про протасовку, это творчество таких же худеющих как и вы. Они далеко не врачи, не диетологи и не факт, что они сумели похудеть на протасе и держать форму.
То, что я пишу, это мой горький опыт, я такая же дура как и вы, верила в чудо, которое откроет передо мной новую стройную жизнь.
Если вам нужны цифры, то вот они: до протаса 86 кг, после 67 кг. Спустя 3 года 94 кг. Девочки, ничто не дается без труда, 10 недель - это быстрая диета.
Прислушайтесь к Кайоту, может быть он и грубо говорит, но по делу.
Для себя я выбрала подсчет калорий и полноценное разнообразное питание. Результаты есть, правда пока скромные. Но я нацелилась на похудение в течение 1,5 - 2 лет.
Избавьтесь от иллюзий. Быстро похудеть и еще удержать все это дело - вещи несовместимые. А если ваш вес 90 +, то худеть вам как минимум года 2. Смиритесь.

Спустя 3 года 94 кг.
А в эти 3 года что ела, какой образ жизни вела? Может быть, здесь собака зарыта, а не в протасовке?

Она должна была эти 3 года каждый год 2 раза на протасовке сидеть?

Люди обычно поправляются оттого, что едят больше, чем им надо, не правда ли?

А протасовка разве учит есть столько, сколько надо? Диета написана для кулинарного отдела желтой газетенки нихрена не понимающей в диетологии пьяной бабой под настроение, с какого перепуга в нее будет заложено больше чем может дать пара строк, что надо жрать сырые овощи и вареное мясо?
Таких диет тебе любая худелка с двухлетним опытом сидения на форумах десяток напишет, и одна будет другой лучше.

Я спросила, что было в эти три года, а тебя куда понесло?