Марина-рыбка
Насчёт Турчинского не знаю что с ним случилось.Я считаю от спорта только польза если к нему правильно и с умом подходить.

Пипа
а вспомнила , он же кровь переливал как-то, на то время модная штука была , типа организм омолаживает , ну и вот после этого его вроде и не стало

Такие вопросы не прилично задавать. Я даже на него отвечать не буду. Потому что он прыгает туда сюда. За зиму могу набрать 10-20 кг, как и все обычные культуристы.

Юлианнет
Ну набирают они по большей части мышцы и некоторое кол-во жира , а потом жир сгоняют (сушка на их сленге).При наборе мышц всё равно сколько-то жира прибавится и при сжигании жира немного мышц потеряется.Они только в силах минимизировать потерю мышц и максимизировать потерю жира.

Пипа
Лично я был бы не против накачаться, это конечно классно.Но я понимаю сколько нужно качаться и есть.И качаться это ерунда ... главное есть.Я можно сказать пробовал жить в их режиме недолго ... блин это ужас.Во-первых нифига нельзя , диета очень строгая.Во-вторых это всё надо готовить и что самое главное есть.Попробуйте съесть например пол кило куриной грудки на пару , которая просто без соли и приправ.Съели?А потом прикиньте это каждый день и причём пол кило это всего вроде 130г белка , а им в зависимости от массы и по 200 и 300 надо а может и того больше (если вес под 130+).Так вот ещё после этой курицы творог ан ночь какой-нибудь.В общем кушать надо вёдрами.Поэтому я занимаюсь спортом и питанием ровно до такой степени в которой меня это не напрягает.В идеале хочу согнать жирок а потом поднабрать мышц до 70.

Igortrutnev
А чего Турчинский тогда ушел в мир иной ? Сколько ему лет было ?

У этой статьи еще есть продолжение про всякие стероиды. Но думаю мы впервую очередь здесь говорим про "здоровый" набор мышечной массы. Хотя насколько я понимаю (исправьте если я ошибаюсь) без стероидный набор возможен только до какого-то предела, а потом они все равно необходимы.

dietolog
Ну если я буду есть что захочу то меня разнесёт очень быстро , потому что для меня нормально потреблять сладкое в колоссальных количествах .. да и не только сладкое.

dietolog
У меня получается сладкого в день 35г-40г шоколада с чаем.Иногда больше ем да и фрукты тоже ем.Но сладкое всё равно ещё хочется ещё , стараюсь держаться.