Да патамушта открой анатомию за 8 класс, и там написано, что самой ледащей бабе положено в сутки на жизнь 2400 ккал. И отнимая 400 ккал она со свистом худеет безо всяких фитнесов и прочих извращений. А если ты хреново в школе училась это твои проблемы, еще не раз аукнется.

Спортом не занимаюсь, ноги болят . Работа сидячие. На дыхание и физиологию тратится мной около 2400 ккал. Дефицит есть - отсюда минусы. А представляешь сколько можно съесть на 2000 ккалорий. Почитай. Новосибирски учёные по моему свели все исследования в единую теорию .Но результаты других впечатляют. Система питания сама подстраивается под стиль жизни и физ нагрузки. Заходи ко мне в дневник . Это не реклама, просто что тут эфир засорять

Coyote
А тебе, к примеру сказать, не объясняли в школе, что партия - руководящая и направляющая сила нашего общества? Хорошо себе уяснил? Ты энто, милок, не позабудь, а то в жисти ишшо как аукнется... Или ты, койотушко, ещё щеночек, в школе не учился в те достославные времена?
Лично я училась, и очень усвоила, что не всё в учебниках написанное - истинная правда. Очень многое пересмотрели тех времён не только в общественных науках. Теперь вот выяснилось вдруг - поди-ко! что воды литр маловато в день употреблять - а нам в школе говорили, литр самое то. А ещё выяснилось, что мостик прогибом назад для хребта вредновато делать. А дети наши пресс до сих пор, зараза, качают в школе на значок ГТО, хотя ортопеды весьма многие бьют в колокола - тоже вредное упражнение!
И вообще многое из полагавшегося за непреложный факт пересмотрено с тех пор, ты представляешь? Я уже не говорю про те времена, когда в школе учили, что небо - твердь, а земля на трёх китах держится!
Я эти цифры (хватит орать, ближе к делу) помню - не по учебникам, а был у меня в детстве (в середине 80-х) такой гаджет - счётчик калорий Покровского. Но мне мне как-то даже в голову не приходило,что на те цифры сегодня опирается кто-то, думала, их пересмотрели давно. Это первое. Второе - я тут на днях нашла файл со своей первой таблицей подсчёта калорий, когда ещё до того, как создать дефицит, я ела три дня без оглядки, в сладком не ограничивала себя, причём считала в самые "прожорливые" дни, в выходные. Осваивала методику подсчёта, на этом сайте по анализаторам считала и в таблицу заносила. И у меня эти три дня получалось даже не 2400, а 2100-2300 в день. И это был тот рацион, на котором я медленно, но верно прибавляла по 1-2 кг в год. На 2400 как-то в такой ситуации не хочется садиться. и ещё момент - может, ледащая баба в те времена, когда учебники писались, вручную стирала, на работу пешком через полгорода ходила и т.п.

ВераКу
Печально что твой опыт питания неудачный. Но опять же этому тоже есть объяснение и все настолько просто что диву даёшь.

Спасибо, почитаю обязательно! И ещё на биоимпеданс решила сходить, хочу понять, какой у меня этот самый базальный обмен, надоело ощупью поддерживающий коридор искать. А то, вес опять начал болтаться +- полтора кило, как-то хочется стабильности уже.

ВераКу
Сходить сходи. Ну и сама посчитай. Формулу посмотри на сайте Минусфунт в разделе публикаций по моему. Потом сравни. А ещё его можно собственным опытным путем найти. Потому как все равно организмы у всех разные, индивидуальные

Насколько я поняла, на биоимпедансе базальный обмен не определяют напрямую, а высчитывают по формулам. Так что все равно - это будет только ориентир, и нужно будет подбирать по опыту. Можно самой бесплатно посчитать. Другие показатели там есть важные, это да. А базальный обмен только в научных лабораториях определяют по количеству использованного кислорода.
А насчет того, что можно худеть на высокой калорийности... Вот сама сейчас худею (1770 на этой неделе) и до конца не верю себе... Кажется, что это какой-то фокус. Эх, кто бы мне сказал об этом 18 лет назад, когда ценой волос-ногтей-зубов я за три месяца сбрасывала 15кг на 1140.

ВераКу
Вес всегда кстати будет болтаться

Добавлено спустя 2 минуты 16 секунд:
ksu_una
Мне к сожалению тоже никто не сказал. А вот кому нить может мы поможем

Спасибо!
Про зубы - страшно стало. ногти-то с волосами отрастут. и я так худела... сразу зуб заныл А ты принимала поливитамины? Не помогло?

Да, принимала. И поливитамины и кальций тоже. При этом не сразу даже сообразила, что связано это все. Ногти - "а, надо лак поменять! И посуду мыть в перчатках", волосы - "а, черт, поганую краску купила! Расческу поменять! Кондиционер! Маску!" А с зубами... было грустно. Я вроде бы добросовестно пломбировала зубы 1-2 раза в год. А пришла в очередной раз к стоматологу своему - та и за голову схватилась.
Ну а сопутствующие "прелести" в виде сонливости, сложности начать что-то делать ("я лучше полежу" и мерзлявости - это так, мелочи. Зато похудела!
Я, если честно, очень сильно верю в то, что все, что с нами происходит - так и должно было произойти. Другое дело, что мы не всегда знаем - зачем. Вот теперь думаю, что тот опыт похудения (в начале дневничка моего подробно есть) нужен был мне, для того, чтобы я смогла понять, что повторять его не нужно и оказалась открыта к новой информации.