У меня была гречка без соли + кефир 0,5 л в день. Я и смешивала их и отдельно "грызла". Но я не "сидела" несколько дней подряд на таком питании, а включала их как моно-разгрузочные дни. Итог после такого дня минус от 0,5 кг до 1 кг. Но не всем помогает.

Девочки, хочу поделиться своими результатами, просидела 5 день, ушло 3 кг. я думаю, что это уходила вода. практически сразу вес вернулся. так что для себя сделала вывод, может перед каким-то праздником и можно так, на гречке и кефире, но....что касается диет, в принципе, нет, это не моё. для себя решила, надо постоянно придерживаться правильного питания, считать калории, спорт и тогда уж результат радует и кг не возвращаются. на если на кефире и на гречке, уж очень велик соблазн срыва, а вот когда считаешь калории, кушаешь намного разнообразней, просто следишь за порцией и калорийностью.
и правильно выше сказано, не всем подходит. например моя подруга за 7 дней на гречке и кефире сбросила 2 кг, а когда делает 2-3 раза в неделю разгрузку на зеленом чае с молоком уходит до 3-4 кг за неделю, так что каждому своё.

ну я пробовала. причем столько тонкостей над ознать,что бы запоров не было,нужно кефир свежий, сегоднешний,если он выпушен 2 числа,а вы пьете его 3-го,то уже нет,запор обеспечен. короче. нет не мое.

Всем привет! я новичок ни только на сайте, но и в похудении. думаю с чего начать, информации для неподготовленной головы очень много! решила начать с гречневой диеты. почему? скорее потому что она более близка, знакомая как-то сидела недели 2 перед новым годом, похудела на 1 размер и смогла купить то платье, которое хотела. и причем она долгое время потом не поправлялась, полгода точно. но почитав отзывы, понимаю, что все индивидуально. как отреагирует мой организм? понятия не имею хотя гречку люблю и кефир тоже. хочу начать завтра, надеюсь не сорвусь. ставить сроки не стану, буду прислушиваться к внутренним ощущениям.

Удачи в данной диете и в похудательном процессе в целом! Отписывайся, пожалуйста, интересно, даст ли данная диета тебе нужный эффект.

Хорошо) спасибо. обязательно отпишусь, самой любопытно

Позади первые сутки гречневой диеты, ушло 200 гр, результат хороший , учитывая, что пришли КД. Чувствую себя нормально, желание съесть что-то вредное пока не исчезло, но я держусь. В питании гречка, вода и чай без сахара, утром был с долькой лимона (не думаю, что чай считается ужасным нарушением).

Большая Мама, кефир было решено не включать в питание?

Кефир в диете отсутствует по причине его отсутствия в холодильнике) сегодня планирую купить.

Что касается отчета, за вторые сутки -300 грамм)

Знакомая проблема. )) Поздравляю с отвесами!