Igortrutnev по мне, так и так красив!!!!

Igortrutnev

Нет, не влезло. У меня если честно возник только один вопрос после прочтения этого - а это не опасно для здоровья? По моему такое питание ни к чему здоровому не ведет.

Это здорово! Это стремление к нормальной массе тела. Когда мужчина подкаченный это и красиво и привлекательно во всех смыслах! Я говорила про крайности, когда человек начинает качаться и остановиться уже не может. Как-то раз смотрела фильм (документальный) про молодого парня, который готовился к чемпионату среду бодибилдеров, и мне было за него страшно. Как раз был показан процесс сушки, чтобы все мышцы выступили. Это просто насилие над собой.

Пипа
Думаю не опасно

Igortrutnev
А чего Турчинский тогда ушел в мир иной ? Сколько ему лет было ?

Марина-рыбка очень сильно жену ревновал!!! Она слишком молода была! А у него просто комплекс был по возрасту!

Юлианнет
ну не из-за этого же . Я думаю, это все как раз всякие там анаболики или как там их, ему сердце посадили . Вот оно и не выдержало

Бодибилдинг

Увлечение бодибилдингом (силовыми тренировками) выглядит, с одной стороны, красиво, а с другой - может быть вредно для здоровья. Давайте представим себе фаната бодибилдинга, который озабочен приобретением горы красивых мышц. Правда, он не употребляет анаболические стероиды (об анаболиках — ниже).

Какие проблемы могут ожидать любителя бодибилдинга, НЕ принимающего анаболические стероиды?

Проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Кратковременные резкие статические нагрузки, связанные с поднятием штанги, приводят к сильному напряжению и повышению артериального давления. Это напоминает повышение артериального давления от стресса и так же вредно. Поэтому при склонности к артериальной гипертензии врачи рекомендуют исключать статические нагрузки (тяжелая атлетика, культуризм, бокс, борьба). Для сердечно-сосудистой системы гораздо полезнее динамические нагрузки (плавание, бег на длинные дистанции, велосипед, лыжи, коньки, ходьба быстрым шагом).

Компромиссное решение: заменить выжимание тяжелой штанги на многократное поднятие более легких гантелей. И хотя бы 2-3 раза в неделю заниматься плаванием или длительным бегом.
Риск травм.

Травмы возможны в любом виде спорта, но в тяжелой атлетике к весу своего тела добавляется немалый дополнительный вес спортивного снаряда. Чаще всего у тяжелоатлетов травмируются позвоночник и коленные суставы.

По данным Котани (1971), более 95% тяжелоатлетов жалуются на боли в поясничном отделе позвоночника: из них у 31 % выявили спондилёз*/спондилолистез**, а у 18 % — осевое отклонение позвоночника. Например, упражнение “жим штанги” настолько опасно для позвоночника, что в в 1972 году было исключено из программы Олимпийских игр.

*Спондилёз (spondylosis; греч. spondylos позвонок + хроническое невоспалительное заболевание -osis) — дистрофические изменения межпозвоночного диска.
**Спондилолистез — соскальзывание позвонка.

Коленные суставы не повергаются таким перегрузкам, как в футболе или баскетболе, поэтому тяжелоатлеты страдают от хронических заболеваний суставов. Беспокоят боли в суставе и в связках, повреждение суставных менисков.


Потенциальная опасность пищевых добавок.

Многие культуристы, занимаясь регулярно, принимают сывороточный протеин и креатин. Сами по себе эти добавки не вредны и потому не относятся к разряду допинговых препаратов. Сывороточный протеин содержит аминокислоты для создания мышечной массы, глюкозу и витамины, что необходимо в условиях интенсивных нагрузок. Креатин участвует в энергетическом обмене клеток.

Однако чрезмерное количество белка создает повышенную нагрузку на органы мочевыделения, особенно в условиях недостаточного приема жидкости и использования мочегонных средств ради уменьшения массы тела. Если почки являются слабым местом в организме культуриста, риск проблем возрастает и становится просто огромным, если тяжелоатлет увлекается анаболическими стероидами. Известны случаи, когда молодых людей приходилось подключать к “искусственной почке” и затем пересаживать донорскую.

Марина-рыбка
Насчёт Турчинского не знаю что с ним случилось.Я считаю от спорта только польза если к нему правильно и с умом подходить.

У этой статьи еще есть продолжение про всякие стероиды. Но думаю мы впервую очередь здесь говорим про "здоровый" набор мышечной массы. Хотя насколько я понимаю (исправьте если я ошибаюсь) без стероидный набор возможен только до какого-то предела, а потом они все равно необходимы.

Пипа
все хорошо в меру .

Добавлено спустя 1 минуту 24 секунды:
Пипа
да , никто не накачает мышцы естественным путем да таких объемов , стероиды конечно