спасибо,девчонки!у меня сегодня первый день,рыбный.ужасно тяжело!

Мимино
Зато не голодная, ешь без ограничений!
Мне если честно, курица сегодня тоже уже надоела...
Чтобы совсем не было скучно, пью колу- лайт и чай с сахзамом!
Завтра у меня день злаков, можно еще и семечки!
Держимся!!!

А есть можно в неограниченном количестве?а маслица подсолнечного немножко в салатик добавить можно?

никакого масла-лучше лимонный сок!

Я добавляю соевый соус! И ем, сколько хочу, на количество не смотрю!
Чем она мне и нравиться!

Добавлено спустя 1 минуту:
Сегодня у меня злаковый день!

Вот спасибо,девчонки!мне как то даже веселее стало.пойду натрескаюсь овощей!!!

Девушки, вообще-то ограничения по количеству съедаемого есть)
Рыба, мясо - 500-700 гр готового продукта, овощи - 1-1,5 кг, зерновой день - 200 гр сухого продукта. А семечки и орешки ближе к белковым продуктам)


Основная идея - разграничить белковые и углеводные дни, но обожраться можно как белком, так и кашками, не забывайте про калорийность!

Если бы в обед не сгоняла в магазин за кашей из злаков, не выдержала бы я этот злаковый день! День начала с многозерновых хлебцев, специально заранее купила, очень уж хотелось похрустеть, но оказалось особо не наешься! Вообщем выводы сделаны- злаковый день, лучше проводить на кашах, на них как- то посытнее!

я когда на этой диете сидела старалась не съедать больше 1200-1300 кал.в день!

Тоже приблизительно прикидывала, на сколько наедаю, получается где-то около 1000-1200ккал.
Сегодня у меня творожный день.Творог не люблю, буду готовить сырники в духовке,добавлю сахзам...