Здесь пишут о том, что кетогенная диета — это подвид LCHF, а не разные диеты. Т. е., если я говорю, что я придерживаюсь LCHF, то это может быть и кетогенная диета в том числе, но не обязательно. Я, например, всего лишь делаю так, чтобы самочувствие было наилучшим. И это не тождественно повышению процента углеводов. Я не стремлюсь к кетозу и не запрещаю себе есть больше углеводов, но сам организм скатывается к менее углеводному варианту. Насчет "лечебной диеты": в цитируемой статье примечание "under medical supervision" стоит только возле "Type 2 diabetics", а для "People with severe insulin resistance" и "People with extreme weight to loose" такой пометки нет. А показания к LCHF вообще идут без "medical supervision". Эти диеты категорируются как lifestyle choise, а не как медицинские. Поэтому их свободно обсуждают на форумах во всем мире, и никакого криминала в них нет. Так что не надо прикрываться ложными благими намерениями. Хотите обратить на себя внимание — вперед, к своим заброшенным богоподобным фунтикам, и командуйте ими "марш-марш левой". Люди сами в состоянии найти информацию, решить, как они хотят питаться, и отвечать за свои решения. А здесь мы хотим обсудить LCHF в общем и кетогенную диету в частности, но не с вами. Ваше мнение мы уже услышали во всех вариантах, вы просто повторяете одни и те же дедушкины страшилки, ничего умного и ценного не привносите.

Девочки я 2 года на кето, очень рада найти здесь единомышленников, думала тут все на ПП, я 2 года на этом сайте не была. Завела дневничок, написала, что начала кето. Меня так тут подбодрили, что я 2 года тут не появлялась
Сейчас по прошествии 2 лет, когда есть знания, опыт и главное результат решила поностальгировать и вау единомышленники.

Добавлено спустя 6 минут 39 секунд:

Вообще это очень быстро запоминается где сколько углеводов, потому что список продуктов с небольшим количеством углеводов не такой и большой. Ну и взвешиваешь первое время, потом на глаз прикидываешь. Я 2 года на кето, смешат мнения, что на кето едят сало килограммами. Достаточно сесть, посчитать рацион по правилам кето и вы увидите, что если удастся 20 гр сала туда запихнуть и это счастье.

Таняфорум
Посты пользователя Coyote не принимайте близко к сердцу, он при виде "2 года на кето" тотчас же "почувствует необычайное возбуждение" , что выльется в очередной поток помоев

На кето готовка занимает очень мало времени. Перестаешь относиться к еде как к развлечению, походы по магазинам реже и быстрее. На кето ешь по голоду, это само получается, а как говорят голод лучшая приправа. Я готовлю на кето быстро и максимально просто, но эта еда кажется очень вкусной, потому что действительно хочешь есть.

Добавлено спустя 3 минуты 39 секунд:

Я с ним еще 2 года назад тут спорила , помню его. Но тут он прямо сказать вызывает неприятие. А вот я зашла в Дзен на его канал вчера и с удовольствием почитала, там он не агрессивен и никого не обижает. Возможно это заслуга алгоритма Дзена.
Я сейчас с такими даже не спорю, минус 50 кг, совершенно другое самочувствие и на кето такое умиротворение наступает, что спорить мне вообще ни с кем не хочется. Вот даже на канал его сходила, пыталась понять.

Это наверное про меня. 150 это я уже похудела, на начало кето было 156 кг. На гармонах и после тяжелой продолжительной болезни, почти год постельного режима дали такой результат.
Сейчас минус 50 кг, отличное самочувствие и настроение. Только хочу сказать, что много коучей развелось и марафонов ничего общего с кето не имеющих и отсюда у людей страхи. Для меня главный авторитет доктор Василий Генералов, он 24 года занимается лечение именно при помощи кето, сам уже несколько лет на кето. Почитайте его и поймете, что очень много вокруг кето выдумок, а отсюда и страшилок.

Да, совершенно согласна. Я то же пыталась калорийность повысить, но 60 гр белка если составлять меню по кетопропорциям не даст такую калорийность. Я если хочу прибавить калории, то увеличиваю немного количества белка. Иначе никак.

Рост совпадает, по крайней мере Да, забавно, наверное, читать такое о себе два года спустя, когда уже знаешь результат

Так вы уж определитесь!




Лучше б вы занялись хоккеем.

Чтож не до конца читаете статьи? Если это ваш единственный источник знаний - вот вам вики:
"In 1992, Atkins published an update from his 1972 book, Dr. Atkins' New Diet Revolution, and other doctors began to publish books based on the same principles. During the late 1990s and early 2000s, low-carbohydrate diets became some of the most popular diets in the US. By some accounts, up to 18% of the population was using one type of low-carbohydrate diet or another at the peak of their popularity. Food manufacturers and restaurant chains noted the trend, as it affected their businesses. Parts of the mainstream medical community have denounced (denounce - publicly declare to be wrong or evil) low-carbohydrate diets as being dangerous to health, such as the AHA in 2001, and the American Kidney Fund in 2002."

это называется слив, сказать уже нечего
курица птица, следовательно и птица курица
образование свое дело сделало

Irene_L
я уже понял, что ты здесь самая умная, но что тебе мешало написать раньше, что ЛКХФ родовое, а кето видовое, никак меня ждала
народу ведь нужно слово кето, оттого и весь хайп, и не надо его разочаровывать
а то такая благостная картина - мы дрейфуем между кето и лоуфэт, нам так по кайфу
еще раз - оптимум углеводов 55%, с ними живут дольше, это неумолимая статистика

на 10% имеет смысл подписаться, если продолжительность сокращена по другим основаниям, и решать доктору, опять-таки на основании статистики

для ольтернативно адаренных поясняю - через 2 месяца плановая операция по жизненным показаниям, и хирург сказал что резать будет только если сбросишь 20 кг - тогда милости прошу на любую экстремальную диету

а что касаемо стиля жизни, под это много чего вписывается
где-то травка разрешена, и это законный стиль жизни, и тут многие были бы рады легализации

та же статья кста не против лоуфэт, а за, что поясняет некий ее уклон, на фоне тех фактов, которые отрицать нельзя
и еще раз - малоуглеводка это то, где углеводов меньше минимальных норм ВОЗ и минсельхоза США, это 120-130 г, эта граница установлена по критерию гарантии отсутствия кетоза
знали что делали
а нынешние деления на границы 10-20-40-60 г это бла-бла

смотри график ниже
и работает не количество углеводов, а взвешенная сумма углеводов и белков, но это уже слишком сложно для человека с улицы с очень средним высшим образованием

также, был разговор про связь кетонов в крови и моче
разговорчики что организм начинает экономить и меньше сбрасывает тоже больше про идеи чем факты
ниже график


Добавлено спустя 7 минут 37 секунд:

а что, мне нравится противопоставление
если кто не в теме: ПП = правильное питание
т.е. 2 года на кето = неправильное питание
а правильное = 55% углеводов
а почему думала - оттого что знает что правильно а что нет, но неправильное всегда притягательно

а так старая форумная фищка - сидит деваха на яичке, потом бросает, оттого как кушать хоцца, а 28 дней долго, и радостно сообщает я 3 дня на ПП - это значит жрет как не в себя, отходит
потом начинает снова оттого как афтор строго указал, что после нарушения надо начинать сначала, все обнуляется

и вот после всех таких диетных упражнений у вас у кого гипофункция ЩЗ с ТТГ 3,99 (чего оф. медицина по нынешним протоколам не признает - они знают свой народ, а не то придется бросать умирать всех ковидных больных и лечить гипотиреозниц), кто скиннифэт, а кто просто заурядная жизнерадостная толстуха

и немереное количество голодных адипоцитов, коих сами расплодили, вместо митохондрий