Luna81 привет, я с 24,03 сажусь и маман свою агитирую... не люблю с понедельника.... так, что в воскресенье я в бой!!!!

Добавлено спустя 4 минуты 9 секунд:
у меня такой вопрос ,кто знает напишите, можно сразу после этой диеты сесть на систему -60, или будет без толку , только 6 дней напряга....

ollyhka
А почему нельзя? Я вот и панирую так поступить, для толчка своему лишнему весу!

fdd104, а ты когда планируешь на лепестки, можно на ты?

Девочки, подскажите мне пожалуйста, какое у вас было меню на творожный день? У меня он завтра, я сломала голову, хочется разнообразие блюд (конечно все в рамках и по правилам), а не только кефир да творог в чистом виде!

Как вы думаете ленивые вареники из творога пойдут (+3 ст. л. муки)?

Кстати похвалюсь вам, за 3 дня у меня отвес -2кг 700грамм, ну это наверное если учесть,что я вчера на тренировку ходила! Сегодня на кашках,чувства голода вообще нет

ollyhka
Конечно только на ты! Я не знаю когда точно, может завтра, если рыбу куплю!
koten4ik1
Мне кроме творога ничего в голову не приходит.. Но зная себя, я наверное добавлю немного овощей, не люблю творог, точно на немодном не выдержу!

Всем привет!!!

koten4ik1, молодчинка, результат здоровский!!! Да я вот тоже не знаю как разнообразить творожный день.... для меня это самый страшный день..
fdd104, если с завтра (если рыбку купить не забудешь ..) то тогда я наверное с тобой начну... напиши,а нет с воскресенья

вот , что нашла:

Добавлено спустя 43 секунды:
День первый:

8:00 – рыба отварная, с добавлением небольшого количества соли и пряностей
11:00 – рыба, запеченная в собственном соку, с добавлением зелени и небольшого количества соли
14:00 – густая рыбная уха, без применения овощей и других составляющих
17:00 – рыба, приготовленная на пару, с добавлением натуральных пряностей
20:00 – рыба отварная с минимальным количеством соли
Между приемами пищи: рыбный отвар, несладкий чай

День второй:

8:00 – две средних моркови, натертые на терке
11:00 – картофельное пюре без масла с добавлением жидкости, в которой варился картофель
14:00 – тушеные овощи (овощной микс) с приправами и солью
17:00 – цельные овощи, приготовленные на пару
20:00 – сырые овощи
Между приемами пищи: свежевыжатые овощные соки, несладкий чай

День третий:

8:00 – куриная грудка отварная
11:00 – запеченное куриное филе в фольге с добавлением натуральных специй
14:00 – куриный супчик с зеленью и приправами
17:00 – курица, приготовленная в гриле (без кожицы)
20:00 – отварное филе курицы
Между приемами пищи: нежирный куриный бульон, чай

День четвертый:

8:00 – каша из проросшей пшеницы, сваренная на воде
11:00 – гречневая каша с солью и пряностями, сваренная на воде
14:00 – не пропаренный отварной рис
17:00 – овсяная каша на воде + 50 граммов орехов либо семечек
20:00 – гречневая каша с зеленью
Между приемами пищи: допускается в небольших количествах натуральный квас, травяной чай

День пятый:

8:00 – творог нежирный с 1-2 ложками натурального йогурта без добавок
11:00 – творог нежирный с добавлением небольшого количества молока
14:00 – творог нежирный без всего
17:00 – творог с молоком
20:00 – творог нежирный без всего
Между приемами пищи: разрешается в течение всего дня выпить 1 стакан молока, чай в любых количествах

День шестой:

8:00 – два красных яблока + чашечка кофе
11:00 – один банан
14:00 – виноград + апельсин
17:00 – ананас + киви
20:00 – два зеленых яблока
Между приемами пищи: свежевыжатые фруктовые соки, травяные чаи

ollyhka
Я все-таки хочу начать, хоть и не купила рыбу))) нашла в холодильнике крабовые палочки и кальмаров, на утро хватит, а потом до магазина добегу! Мне в сб на свадьбу подруги надо, хочу хоть чуток скинуть!

fdd104, привет!!!
Я тоже сегодня на лепестках, уже супчик сварен, рыбка, феле, запечена.... ну удачи нам!!! Хороших отвесов и чтоб вес совсем не вернулся!

ollyhka
Вот видишь, как у нас одновременно получилось))) как тебе пока? Мне уже чего-нибудь хочется(((

мне, пока нормально, я только сейчас ем..., мне тяжело вечером, я могу пол дня ничего не есть, а только вечер.... и при том вчера я еще в 20.30 жаренное мясо ела, так загрузилась, что хватит надолго, так, что на завтра на большой отвес не особо надеюсь...