ЕНКА
да я всю диету отсидела, но с размерами у меня получилось немного странно, так как рыбный день был дома и вроде бы начался хорошо, но вот потом ... я приготовила ставриду типо ухи купила 600 грамм... но смогла съесть только один горшочек второй скормила кошке, хотела ещё сёмгу приготовить но не стала и всё закончилось у меня в итоге мидиями которые продают готовые в масле...конешно масло я не ела а сами мидии съела, а это уже нарушение, написано ведь только варёную или гриль рыбу запечённую....затем микс... я на работе утром сделала как написано стакан молока... но молоко я не пью и я заменила ряженкой туда творогу три ложки обезжиренного и покрошила пол банана...на работе так не разгуляешься поэтому я съела творог баночку 200 грамм и банан в прикуску а вот ряженку забыла, пришла домой уже в 20 00 и выпила ряженку...третий день яблочный.... у меня было три яблока... я их на работе съела и собственно день ракончился, четвёртый гречка.. запарила вечером стакан гречки кипятком и утром съела грамм 200 и разбавила её ряженкой... на работу взяла в баночке объём на ней написано 300 грамм но по весу туда влезло 200 и так же разбавила ряженкой...ну и вечером уже не ела так как прихожу поздно...вот и весь рацион... у меня получилось скудно всё изза того что я работала... конешно надо съедать побольше и яблок и гречки, ну и микс у меня не удался. но... в общем я думаю справилась.... ну и конечно я всегда пью чай зелёный не могу без него и утром для меня 15 грамм горького 75% шоколада... для тонуса.. иначе сахар падает на ноль... у меня пониженный сахар...

ЕНКА
да это хорошо что побольше, вес лучше уходит когда побольше ешь

привет!!! у меня сегодня отвес -900!!!!!!!!!! но это я еще спортом вчера начала заниматься, пью сегодня коктель - молоко,банан ,творог такая гадость ужас !!!!!!!
и очень кушать хочется,хотела на волейбол сходить но наверное не получится -сил вечером не будет. но посмотрим какой отвес будет завтра.

Всем приветик
Второй день принес отвесик 400г.

Супер!
А как коктейльчик на вкус?

Очень вкусненько. Я и раньше такой пила, только с кефиром.
Правда вечером голодно было. И в желудке как будто выскребли все. Но я еще на отруби грешу. Вчера купила, правда немного съела - 5г утром

Да, а после пектинового дня желудок вообще выть начинает.

Добавлено спустя 4 минуты 10 секунд:
Сижу на гречке, скорее бы завтра, что-то Адапт мне тяжко дается Хоть вес пошел на убыль, за 3 дня -1.200