businka17
попробуй в горшочках с овощами приготовить.

и я, пожалуй, попробую

слегка модифицирую под свой не совсем здоровый ЖКТ

кому и как помогла диета?

моя знакомая на 8 кг похудела, правда, 1 раз ей было плохо

учитывая это, я немного изменила меню

это плохо, значит всё таки можно попробовать

fapfap, ну смотрите, я бы ориентировалась на те продукты, которые я смогу есть безболезненно в течение долгого времени

я люблю яйца и отварное мясо, поэтому, думаю, продержусь

но я добавляю к вечернему мясу чуть-чуть тушеных овощей, и обязательно чуть-чуть сложных углеводов в течение дня, чтобы не было большой нагрузки на почки из-за обилия одних белков

за вчерашний день минус 1,6 кг (ясный пень, это просто вода и ужин был очень легкий)

пью галстену, чтобы поддержать жкт, куплю сегодня магне Б6 (оч помогает справиться с жором и раздражительностью).

утром добавляю обязательно какие-то сложные углеводы, сегодня мой завтрак: половина апельсина, 1 ст. ложка (в готовом виде) каши Нордик, 2 яйца. Обед - в соответствии с диетой, а вечерние кусочки мяса я протушу с помидором и зеленью, чтобы было поудобнее переваривать :) И ужины планирую делать небольшими по объему.

Кстати, утренний апельсин + яйца = страшный желчегонный эффект :)

если чесно апельсин и варёные яйца у меня не пошли, мне чуть дурно не стало от вкуса потом.... но ничё продержалась кое как... а так думаю буду идти по плану)

все-таки постарайтесь добавить какие-то углеводы типа овсянки или хлебцев, потому как многим на белках передают привет почки и поджелудка)