14 дней не много

можно и на воде выжить


если с точки зрения отдыха для организма то норм

если с точки зрения похудания то важно как выходить

Мда, хороший вопрос))

14 конечно можно выдержать, но вопрос: а что будет после? Без системного плана что делать дальше после такого питания, кажется что это просто изнасидование себя

я голодал сутки, двое, трое, четверо, пятеро и шестеро

больше пока не пробовал

нормально организм переносит

для него это отдых

ведь постоянно что-то перевариваривать это работа)

по поводу изнасилования....

я бы абсолютно всем рекомендовал начинать худеть с психологии

с того что надо договориться с организмом, что ему это нужно

если голод превращается в пытку то не надо и начинать

Привет! Рады видеть, что вы решили начать свой путь к здоровому образу жизни и снижению веса. Выбор диеты - важный шаг, и вы уже сделали его. Однако хотелось бы предостеречь вас от использования радикальных диет, таких как описанная вами диета на 14 дней с потерей веса до 20 кг.

Важно понимать, что радикальные диеты могут иметь негативное воздействие на ваш организм. Они часто приводят к потере жидкости и мышечной массы, а не жира, что может привести к временному снижению веса, но не даст устойчивого и здорового результата. Кроме того, такие диеты могут вызвать недостаток важных питательных веществ и привести к ослаблению иммунной системы.

Помимо этого, радикальные диеты часто трудно придерживаться в долгосрочной перспективе, что может привести к эффекту "йо-йо" - быстрому возврату потерянного веса после завершения диеты.

Вместо радикальных мероприятий рекомендуется выбирать более сбалансированные и умеренные подходы к питанию. Консультация с врачом или диетологом может помочь вам разработать персональный план питания, который будет соответствовать вашим потребностям и целям.

Не забывайте также о важности физической активности в вашей жизни. Умеренные занятия спортом помогут вам укрепить мышцы, улучшить общее состояние и ускорить метаболизм.

И помните, что достижение целей в снижении веса требует терпения и усилий. Здоровый образ жизни и умеренный план питания - это ключ к долгосрочным и стабильным результатам. Удачи вам на этом пути, и будьте бережны со своим здоровьем!