а вы откуда необходимые для поедания объемы-граммы взяли? 700 грамм творога это нормально? в смысле не много? я вообще все на глаз и по ощущениям ем)))))

Добавлено спустя 1 минуту 10 секунд:
творога в два раза меньше съела, то есть 360 грамм

рекомендуют примерно
рыбы 300-500 гр. готового продукта
мясо филе — 500 гр.
каши — 200 гр. в сухом виде
овощи -1-1,5 кг.
фрукты -1-1,5 кг.
творог — 0,5 кг.
творога 300гр -можно с голоду помереть, я 700 съела

Определенных ограничений нет, рекомендуют 500 г, ну + или -, все зависит от конкретного человека.
Сегодля немного занималась спортом может поэтому в итоге вышло примерно 750 г.

действительно, мой спорт составил 3х минутную дорогу от дома до работы и поход в магазин за фруктами.......поэтому, думаю, 360 грамм просто очень много))))) но -500 за творожный день-таки ушло, надеюсь, безвозвратно! Всем хорошего дня!!

Привет девочки.
С туалетом проблема, за два не сходила. Идет третий день....ждемс.
Творожный день прошел легко, съела 600гр творога. Это первый день, когда я действительно выпила 2л воды, как рекомендуют. До этого пила мах 1.5, больше не влезало.
Сегодня последний фруктовый день накупила разных фруктов по немногу, начала поедать с хурмы (ну очень люблю). В обед решила яблоко с корицей запеч в свч.
Как я и думала, худеет то, что не нужно. Ноги заметила схуднули, щеки впали, а вот талия всего ничего (хала-хуп кручу 2 раза в день).
Заинтересовалась я темой гликемический индекс продуктов, сейчас просвещаюсь. Оказывается он не менее важен чем калорийность и БЖУ, для похудения, и влияет на аппетит.
Последнее контрольное взвешивание завтра. Вот и сделаю выводы.
Всем удачки и хороших отвесов.
На улице хоть и дубак, по солнышко уже по весеннему светит

Итак, время итогов и выводов. За последний фруктовый день я рассталась всего навсего с 300 граммами, но так мало,я думаю, так как вчера был первый день КД, а у меня вы это время всегда или прибавка или стоит пару-тройку дней вес. Мне, видимо, когда на 6 лепестков пошла, нужно было и о КД подумать, теперь результат немного смазанный получился...итого 2,9 за 6 дней. Сегодня возвращаюсь к подсчету калорий и просто необходимо наути место спорту в своей жизни!!! Всем огромных успехов!!

Привет. Я тоже подвожу итог за 6 дней, скинула 2,100, 59 кг. Ни разу не сорвалась, но физическая активность низкая. Диета понравилась можно повторять иногда, выводы (мои личные, у других может быть всё иначе):
- белковые дни проходят на много легче, чем углеводные.
- не соленой пресной едой не наедаюсь, или точнее, голод приходит быстрее. соль добавлять надо.
- проблемы со стулом.
- уходит тяга к сладкому.
- самый трудный день на кашах, хоть и белковый. На одном виде каши просидеть сложно. Возьмите хотя бы две и слайсы, хлебцы и т.д.
Повторно, без перерыва на лепестки не сяду, но раз в месяц можно исключая КД. По сравнению с другими диетами, переносится сносно. Голодухи нет. И по крайней мере отвес 2,100 за неделю на моей практике лучший.
Удачи всем.

Всем привет я снова с вами Отчитываюсь за прошедшие две недели, результатом довольна, вес практически не вернулся (колеблется от 73.7 до 74.2) Ем все но правда хочу заметить привыкла после лепестков есть понемногу и маленькими порциями. С завтрашнего дня захожу на еще один круг.

Чтож за 6 дней, скинула 2,100 кг. В моем случае это не плохой результат. Поскольку в последние недели вес практически стоял на месте, видимо я подошла к плато... Теперь надо более продуктивно заниматься спортом.
Эту диеты планирую использовать мах 1 раз в месяц. На повторные круги не хочу, мне сложновато питаться по ней. Также неустраивает проблема со стулом, в туалет за 6 дней сходила 1 раз в начале третьего куриного дня
Желаю всем успехов и удачи!

Привет. Что такое плато?