Всем доброго времени суток! Я впервые решила испробовать данный метод питания "японский" сегодня 6 день пошёл.
Мне даже очень нравится, легко переношу малое потребление пищи несмотря на большой вес ( на сегодня 111 кг, а начала с 115,5 кг. т.е. за 5 дней 4,5 кг снесло, конечно понимаю, что не только жира, а в основном -вода. Ну, да Бог с ним, зато прекрасное настроение и самочувствие)))
А вот моей подружайке сложнее, мы с ней вместе начали, она 70 кг (-2кг), говорит, что есть очень хочется.
А мне во сне еде стала сниться)))))
Всем удачи и позитива!!!

Решила сегодня сесть на японскую диету. Нужен жёсткий контроль пищи, а то ем всё подряд. 6 лет назад скинув на ней 5 кг, вес не набирался полгода, хотя был летний период и было много шашлыков и пива. Пыталась сесть на неё ещё пару раз, но больше не выдерживала до конца.
Есть желающие присоединиться?

Сегодня четвертый день. Тяжелая диета, но не в плане голода, а в плане невкусного питания. За три дня минус два кг. Что ем пишу в дневнике.

Неужто было бы легче, если питание было бы вкусным? Все диеты на ограничениях, и невкусная пища способствует соблюдению диеты. 2 кг это пороговый начальный сброс веса на любой диете, это сбрасывается в начале и набирается по завершению диеты. Т.ч. ты только начинаешь худеть. А хорошего по отдаленным последствиям японки ничего не предвидится. Ты почитай здешние истории по этой теме. Люди заявляются и больше не появляются. Единицы, которые чего сбросили, через некоторое время как ни в чем не бывало объявляются в других темах с еще большим весом.

Coyote
набирают ещё больше, потому что после японки восполняют недоеденное. Для меня японка - это просто хороший старт и стимул. Увидев цифры на весах, которые я давно не видела, уже не охота жрать как раньше. Вроде всего неделя прошла, а даже в зеркале заметно. После японки планирую прекратить жрать как раньше (другого слова и не подберешь), когда по два ужина и по два чаяпития со сладостями за день. Поняла ценность еды и хорошей фигуры. Знаю, что часть потерянного вернется, но надеюсь, что не больше 2 кг.

Каким образом япона способствует отказу от 2 чаепитий со сладостями? Не вижу связи. Японка в желудке, чаепития в голове. А планировать можно много. Только планирует один человек, а возвращается к прежней жизни другой. А чтоб не было возвратов, жизнь на похудении и удержании должна быть одной. разница практически неощутима - чуть поменьше/побольше еды, а не переход с предписанного рациона когда яйцо когда капуста к опять свободному питанию на манер общепита. Или домашнему с притягательным холодильником.

Всё, я съехала с японки. Последние два дня сильно кружилась голова и жрать эту дрянь уже не было сил. Итог за 7 полных дней: -3,8 кг веса и по -2 см во всех объемах. Результат отличный, теперь главное его удержать.

Насчет съехала тебя предупреждали, больше всего напрягает что сочла все это отличным результатом. Ну и удержать не удержишь, т.б. что съехала не по плану, а по форс-мажору. В итоге только самооценка упала, а главное еще впереди. Тебе говорили и усвой навсегда: худеть и удерживать вес надо в умеренном режиме на самых обыкновенных продуктах, которые тебе по карману и которыми будешь питаться всю жизнь или по крайней мере в обозримом будущем.
И прекрати врать и выдавать желаемое за действительное. Как могла еще вчера писать, что японка хороший старт, когда уже второй день как кружилась голова и с твоих же слов не было сил жрать дрянь. Мало красоваться в сетях, надо еще в реале что-то из себя представлять.

Вся печаль,что за такой короткий срок скинули воду и мышцы а вернётся то жир....