читинг это загрузка по простому. обману организм)))пусть не думает что его голодают)))я сегодня с утра давилась сухой грудкой, зато вечером сварила бульон и приправок бросила)))мммм)))сказка а не диетка)))

Добавлено спустя 1 минуту 9 секунд:

можно же снова начать....и посмотреть что выйдет. хотя у тебя(можно на ты?)и так вес идеальный...мне до него пахать и пахать...эх(((разожралась я!!!

Евамама
А какой у тебя вес, рост и возраст?

Эх, у меня вес далек от идеала. Кости широкие и проблемные места есть! Живот, ноги, руки. Вот за две недели животик втянулся. Но калории продолжаю считать. После 6 ни ЕМ !!! И начала заниматься спортом. Хотя бы какой-то пинок организму. Я всегда знала, что ближе к 30 возьмусь за себя, т.к. , чем позже тем потом труднее. А подсчет ккал, это теперь нужно сделать образом жизни.

168см и 65.5кг утром было, а на начало диеты было 68с копейками это я нормально скинула....ну у меня воды много было. потому что щиколотки вмиг похудели.
4день!!!!каши!!!с каким удовольствием я жую хлебец потом будет каша дружбы, на обед ячневая или кукурузная. ням ням!!!всем отвесиков!!!!

Добавлено спустя 2 минуты 55 секунд:

та же проблема-кости!!!!спина как у мужика, да и бедра тоже широкие...как я хочу научится считать калории(((ну вот я не понимаю ничего в этом!!!!сколько не пыталась разобраться ну никак я обычно то на минус60. а тут что то меня депресняк разобрал, да курить бросила, и понеслось((((а так как у меня ДР скоро то мне надо хоть сколько то скинуть....

ккал, считать не так уж и трудно. взвешивай всё, что ешь+пиши,на сайте, есть таблица практически на всё...

так нужно же знать свой коридор и соотношение бжу. я вот просто потом хочу совместить систему и подсчет ккал. а то на системе можно просто безбожно обжираться сладким утром....я досистемилась поначалу до кариеса! зубы замучилась лечить.
девочки, представляете какое дело-я сладкоежка ужасная, а тут смотрю на картинки со сладким и прямо воротит!!!!!может хоть чуть чуть пропадет тяга к сладкому...

всё, есть на этом сайте и бжу и коридор можно посчитать

а можно меня моськой тыкнуть где это? я не разобралась еще с сайтом

Есть вот здесь http://www.calorizator.ru/analyzer/body там где суточная потребность, а есть и в личном кабинете -раздел планирование питания

спасибо огромное!!! а еще, девочки. скажите. вот мне нужно сьесть определенное кол-во ккал и бжу впридачу? то есть считать их отдельно? или кол-во ккал совместно с бжу? я дерево