Пожалуйста

Добавлено спустя 1 минуту 51 секунду:

Я скачала и мне столько же показал, может мы один и тот же скачали, потом вводишь , вводишь продукты и тут табличка выскакивает, чтобы ввести больше купите на мес или на год подписку

Я ничего не скачивала
Вбила в поисковике "кето-калькулятор", там после нескольких вопросов про рост/вес/активность и т.п. вышел коридор калорийности

Ясно, я приложение скачала

khtulku, ну как самочувствие твое?

Привет! Все отлично
"Покозявило" меня только 1 день. Вчера-сегодня как ничего и не бывало. Самочувствие отличное, плюсом легкость появилась, которой раньше не было. Еще прошли проблемы со стулом, которые преследовали меня с начала похудания, это было немного странно и удивительно, т.к. почитав все минусы диеты, была готова к худшему
Сдала анализы, посмотрю в понедельник что покажут.

Да,я уже нашла твой дневничок, прочитала, ну 1 день это хорошо, у меня перестройка 2-3 дня была. Да, легкость появляется сразу же, стул тоже радует жиры делают свое дело.
А какие анализы сдала?

Мирошников А. Б. Кетогенная диета — тропа к здоровью или калитка к метаболическим заболеваниям: литературный обзор. Терапевт 4/2019, 60-68

Резюме. Человечество использовало большое количество диет, пытаясь справиться с ожирением, улучшить качество жизни и решить конкретные проблемы со здоровьем. Среди диет, разработанных для решения проблем со здоровьем, кетогенная диета имеет долгую и изменчивую историю. Разработанная в 1920-х гг. религиозным целителем для помощи детям с эпилепсией, эта диета вызывает состояние, имитирующее голодание. В современном мире кетогенной диете приписываются различные лечебные свойства, и, в связи с этим она стала трендовой диетой с миллионами пользователей по всему миру. Цель данного обзора — рассмотреть имеющиеся доказательства о пользе и эффективности использования диет с повышенным содержанием жиров для здоровья человека.

https://uchi-fitness.ru/upload/iblock/3 ... 78c1b7.pdf

Спасибо ,надо будет почитать

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=o19IMZu6vF0[/youtube]

Ради интереса посмотрела ту "Хрень" что вы смотрите, реально доктор цырковых наук не более. Мало того, что он вместо потребления жиров сказал про белки, так он взял в пример первые дни...
А чего ж он не рассматривал эффект за 3 месяца, все это с его слов вода... И скажите, где вы читали, что люди в кетозе каждый час в туалет бегают? Или скажем у них работоспособность падает, просто бред, если он не был в кетозе то его приславутые таблички вообще ни о чем!

Я сушилась дважды, эффект клёвый.
Голова думает в разы лучше, а тренировки я в любом случае прохожу с л карнитин ом, драйв!
Как задумаюсь мышц подрастить пойду на белок))
И вообще в любом случае каждый решает для себя!