TipTop
а я и не могу съесть порцию больше 200г белковой пищи за раз. А в чём тогда смысл белковых диет? На них же сильно худеют. Я уже столько всего прочитала, всё смешалось) Но этот разгруз мне требуется именно после того, как я поела сильно солёного и на след. день в приличном плюсе. Так-то, на обычной пище, убирается вода в течение нескольких дней, а так за 1 день...И как бы не возвращалось ни разу. И ещё 1 один нюанс, почему я выбрала белковый день: у меня жировой гепатоз печени, она участвует в обмене веществ, и как я поняла, в моём случае питательные вещества не совсем правильно усваиваются. А преобладание белковой еды, вообще ежедневно, необходимо чтобы помочь ей восстанавливаться.

HoneyMoon
Насчет жирового гепатоза ничего не знаю. При болезнях в рекомендациях по питанию нужно ориентироваться, в первую очередь, на врачей, а не на форум.
А по поводу белковых диет. Любая диета - ограничение калорийности и никакой волшебной пилюли нет. Белки дают сытость. Если требуемая калорийность для похудения будет где-то 1600 кк, то попробуй съедать ежедневно около 300 грамм белка (остальное откинем на минимальные жиры-углеводы). Для людей, предпочитающих мясо-молочку, вполне нормально и сытно. Но насколько здорОво при долгосрочном использовании такого питания?

TipTop
форум тут ни при чём. А я сама не считаю белковое питание сытным, у меня после него слабость и эффект как бы не хватки сахара в крови, что-то в таком роде, поэтому я не могу есть совсем без овощей или каких-нибудь ржаных сухарей в такой день, хотя по "рецепту" белковый день должен быть с минимумом овощей. Может я не совсем грамотно и правильно пишу и описываю, но как могу...Считаю, что умный человек не будет принимать чьи-то слова на форуме за чистую монету, а сам погуглит и проконсультируется с врачом, если надо. Мне совершенно точно сказал врач, что мне необходимо есть, чего временно убрать, чего добавить.
И, кстати, разве нам не нужно заставить организм расходовать больше энергии?! Особенно тем, кто не занимается интенсивно и худеет медленно.

Вообще сытость дают именно белки. А вот "слабость и эффект нехватки сахара" - это однозначно нехватка углеводов в питании.

Золотые слова!

Извини, не поняла о чем ты конкретно применительно к теме белкового питания

а эти 3-4 кг потом не вернутся за короткий срок?