И чем оно хорошо, раздельное питание? Я полагаю, как раз тем, что снижается калорийность каждого приема пищи. Рыбы без гарнира, соусов, приправ, хлеба много не съешь.

Привет, девочки!
А я завтра хочу стартануть, буду отчитываться

Сегодня второй день-овощи С утра минус 1кг100гр

Приличный отвес, сильное начало. Интересно, а какой был средний вес за неделю до начала лепестков и с ним сравнить? Два соседних дня сравнивать не совсем правильно.

Ура и у меня второй день овощи) минус 1200) это вода понятное дело ,но приятно)))))))) Что готовишь сегодня с овощей?

mds
раздельное питание хорошо тем, что разделяется работа ферментов, перерабатывающих пищу. если соблюдать рекомендованное количество продуктов, то и калорийность не очень-то и снизится. если говорить о рыбе, то в лепестках советуют на завтрак съесть рыбу жирных сортов, например, сёмгу или лосося, так организм не уйдёт в режим экономии.

вчера были каши, сегодня привес 300 гр, но жироанализатор на весах показывает, что у меня увеличилась мышечная масса.

Трескаю все подряд Уж больно есть хочется

всем привет!!!
сегодня 1 рыбкин день! ела треску со специями+бородинский хлеб пару кусков+ огурчик)

isupa
извини, но смысл лепестков теряется, если рыбу заедать углеводами.

[quote="vesnuhi"]mds
раздельное питание хорошо тем, что разделяется работа ферментов, перерабатывающих пищу. если соблюдать рекомендованное количество продуктов, то и калорийность не очень-то и снизится. если говорить о рыбе, то в лепестках советуют на завтрак съесть рыбу жирных сортов, например, сёмгу или лосося, так организм не уйдёт в режим экономии.
quote]
Если все принимать на веру и строго следовать простым и четким указаниям в этой, да и в других диетах, то результат будет на 100% соответствовать заявленному автором диеты, т.к. все многократно проверено на подопытных. Но некоторые люди хотят понимать как это действует и даже пытаются внести что-то свое, какие-то изменения.
Многократно повторяется фраза многими участниками форумов "организм приспособится к уменьшенному количеству килокалорий и похудение остановится". Правда, один из авторов одной диеты честно пишет: "... я не знаю как это действует, но это действует, видимо потому, что в процессе эволюции выработался механизм защиты на случай голода". Удивительно, разве в процессе эволюции человек научился избегать действия закона сохранения энергии? Думаю, все гораздо проще. Если человек голодает или сидит на низкокалорийной диете, то он просто не может быть таким же активным. Он или лежит или медленно ходит, т.е затрачивает меньше энергии. Базальный метаболизм тоже немного снижается: не надо переваривать пищу, не надо учащенно биться сердцу, глубоко дышать. Но все системы все равно работают, и на поддержание теплового баланса все равно требуется энергия. За несколько дней нахождения на низкокалорийной диете никакого включения "режима экономии" не произойдет. Или я не правильно рассуждаю?