от души тебе этого желаю

Спасибки, и я тебе!!!
У нас оказывается один и тот же рост с тобой и стремимся к 52! Только сейчас увидела!

Mary05
молодец! если хочешь увидеть 57 и стремишься к этому - значит увидишь!

я вот уже 58 увидела

Да, главное ставить цель!!!

Сегодня "куриный" день. Как и в рыбный день аппетит снижается. Вчера на овощах весь день хотелось есть. Может быть белки приглушают голод? Трудно соблюдать норму по белкам, все время ниже нижней границы коридора. Начинаешь увеличивать белки, жиры зашкаливают. Жиры доводишь до нормы, белки в дефиците. Как соблюдать баланс? Разгрузочные дни точно надо делать белковые.

всем привет, за злаковый день -300 гр, общий отвес 700 гр
сегодня творог и поход на шашлыки , завтра расскажу удалось ли сдержаться

Доброе утречко!!!

Что-то никто результатами не делится... ... Вы где пропали???
У меня вес 58.2,:) выходные ела, 6-ой день почти не соблюдала)

Mary05
привет.
да не говори, се кудато подевались, я заходила вчера, посмотрела что никого ну и не стала писать , настроения не было, т.к. сошла с диеты, в пт пришли друзья с пивом, рыбой и сухариками и всё! прощай цифра59, здравствуй снова 59. никак он нее оторваться не могу! выходные на даче, с родителями поэтому тоже не получилось соблюдать, витоге за три дня +600 гр.
слава Богу что хоть не 60 на весах )))))

сегодня разгрузочный день устоить решила, ем бананы и чай зеленый с молоком пью.
начинать снова 6 лепестков пока не хочу!

а ты молодец! еще чуток и 57 будет!!!!

Привет всем!

Сегодня фруктовый день, шестой день третьего круга.

Посчитал как снижался средний вес за недели мая. В разделе "Мои отчеты" выбирал отчет за неделю и внизу показывается средний вес. За предыдущую неделю устанавливаешь дату на неделю раньше и также смотришь средний вес. В системе "Минус фунт" обосновано, что правильнее сравнивать средние веса двух недель. У меня получилось следующее: 1 неделя мая -2 кг (минус 2 кг), 2 неделя -0,8 кг, 3 неделя - 0,3 кг, 4 неделя -0,6кг. В среднем за неделю получилось снижение -0,9кг, т.е. не фунт, а чуть больше 2 -х фунтов в неделю.

Меня устраивает, так как надо похудеть на 21 кг, по 400 г в неделю ждать очень долго. Вторая причина - весной и летом легче уходят килограммы, сама природа помогает быть активнее, много дел, надо везде успеть. Надо успеть перед зимней спячкой побольше скинуть, а зимой стараться удерживать достигнутое.

а у меня не получается устроить себе моно- дни.
но стараюсь, чтобы преобладали рекомендованные продукты.
в рыбный день позволила себе виноградиком побаловаться.
в овощной доедала недоеденную рыбу )))

итог - за два дня минус 600 граммов (в первый -100, во второй -500).
и при этом совсем не голодно!
наоборот, не все калории из коридора съела, просто не хотелось.
зато на второй день захотелось побольше жидкости, что я себе и позволила.
пока диета нравится, даже с нарушениями дает результат.
для новичка - то, что надо!