Привет. Пробую КЕТО... Вес пока 100

Добавлено спустя 2 минуты 10 секунд:

Ну и как оно, пошлО?)

Хочу обратиться. Здравствуйте!Я на Кето 4-ый месяц.В плане здоровья больше +.Из самых больших ПЛЮСОВ это практически сократились приступы астмы. Ингалятор ношу для подстраховки (за все время на Кето было 3 приступа),а так не хватала 2-х ингаляторов на месяц.Псориаз спрятался(нет видимых очагов).Давление, тут конечно пока до конца не разобралась,но за все время на Кето пользовалась таблеткой от давления 2 раза.Вес ушел за 1.5 месяца на 12 кг(ЗА ВСЕ ВРЕМЯ НА КЕТО СБРОСИЛА 16 КГ) И самое главное пропал ГОЛОД.Хотелось бы узнать кто как питается.Как дробит свое питание?Нужно ли придерживаться четкого разграничения по жирам,белкам,углям в каждый прием пищи или можно обсчитать всю дневную норму и есть как получится?Тут у меня засада ...

Я на кето 2,5 месяца. придерживаюсь 16/8 интервального голодания и считаю калории из расчета 5% углеводов, 25% белков и 70% жиров. Дневная норма 1500 ккал
Голода нет, пропали проблемы с желудком, избавилась от психологической зависимости что-то постоянно жевать. -16 кг за это время

А в чем суть КЕТО вообще?

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=ufIypdzWifI[/youtube]

Что и требовалось доказать, а то начало топа страшно читать, убийство здоровья и прочее.
Я на кето 35 дней -9кг(без спорта) самочувствие отличное, голода тоже нет, питаюсь 2р в день в 12 утра и в 18 вечера, когда в 13 и в 19. Кожа свежее стала, перестал болеть желудок, подозреваю что от углеводов была изжога и жжение в желудке...

Добавлено спустя 2 минуты 16 секунд:

Причем психологическая зависимость, у меня конкретно, ушла в первый же день, я удивлена была сильно, впервые такое, и конечно нет голода, это ли не счастье?

Добавлено спустя 59 секунд:

Наберите в ютубе
Dr. Berg - официальный русский канал

Я пыталась держать кето диету, но на 4 день мне уже тошнило от такого количества жиров. Предпочитаю белковую диету. Но главное не переусердствовать, здоровье важнее всего. Берегите желудок =)

А я люблю жирненькое, хотя в начале тоже подташнивало, думаю это была перестройка организма на новое питание.

Девочки, я на кето четыре дня, голода нет, но есть головокружение и слабость. Было ли у кого такое? И пройдет ли это? Не очень приятно если честно

Добавлено спустя 7 минут 47 секунд:

Согласна! Я сначала почитала и испугалась даже, чуть до смертоубийства не дошло дело в комментариях)

Я тоже стараюсь придерживаться рекомендаций д-ра Берга где 5% углеводов 25% белка и 70% жиров, общая калорийность выходит 1300-1400. Мне так удобнее, вижу, что и по калориям не перебираю, и соблюдаю условия.

Интервальное голодание мне пока не дается, не могу, ем трижды в день полноценными приемами пищи. Максимум завтрак оттягиваю до 12, но думаю, у меня еще все впереди) я только начала