Какой же Вы зануда.

Добавлено спустя 1 минуту 29 секунд:




Да все тоже самое. Завтрак творог с пол банана. Перекус в 11 творог с пол банана. Обед курочка с салатиком. Ужин как получается. Иногда обед это ужин. Т.к. тренировки.

А почему из фруктов именно бананы? Обычно из меню исключают бананы ,виноград..

Да необязательно их исключать, я еще понимаю, авокадо исключить Но что такого в бананах-то? Они довольно полезны для сердца, и хорошо утоляют голод

*ВРЕД БАНАНОВ и кому их лучше не употреблять. Любой продукт может быть как полезен, так и вреден.
Так как банан тропический продукт, то не рекомендуется детям до 3-х лет, может быть аллергия.
Бананы вредны диабетикам, людям с тромбофлебитом (варикозном расширении вен) и повышенным весом. Не следует употреблять бананы при диспепсии и метеоризме, людям с повышенной свертываемостью крови.
Бананы вредны людям после инфаркта и инсульта.
ВЫСОКАЯ КАЛОРИЙНОСТЬ хороша для спортсменов и лиц, занимающихся физической нагрузкой. На 100 г продукта приходится 90 калорий, это не меньше, чем в картофеле, который не включают в рацион люди, желающие сбросить вес. Поэтому, для тех, кто собирается похудеть и сидит на диете, лучше использовать банан как косметическое средство, а не продукт питания. Исключение составляет тот случай, если у вас диета банановая.
Забота о красивой фигуре и здоровье должна быть постоянной, а не только тогда, когда вам срочно нужно выглядеть привлекательно.*

Галина-5
Картофель включают в диеты и в правильное питание, это я знаю точно)
Да, людям с диабетом желательно их не употреблять. Но остальным - никто не запрещает. Любой продукт в чрезмерном количестве вреден, а один банан в день - это полезно даже, считаю. Однако каждый сам решает, какие продукты включать в своё питание.

Не спорю,все очень индивидуально Я картофель исключаю.
Диетологи не исключают,но, как правило ,запеченный и как самостоятельное блюдо..http://1kinotv.ru/peredachi/6720-semeyn ... -2011.html вот тут в 26 выпуске Ковальков говорит о картофеле,можно посмотреть в качестве дополнительной информации

Галина-5
Да, понятно, что не жареный

Просто я лично придерживаюсь мнения, что поправляются не от конкретных продуктов, а от их количества

но тут то речь идет,не о поддержании веса и тем более его увеличении...а именно об этапе похудения! так ,что картофель не катит..для меня

Галина-5
Да и для похудения тоже Однако, каждый все равно сам себе назначает список продуктов

Добавлено спустя 20 секунд:
Неужели ты совсем-совсем не ешь ни картошку ни бананы?

угумс