Strasy
Понятно

Привет! Достойное меню,только еще бы неплохо добавить чай зеленый с 2 финиками, например На полдник,так сказать

Добавлено спустя 4 минуты 38 секунд:
или с парочкой других сухофруктов

Лучше с черносливом. Точно. Вы правы. Спасибо.

Поехала я на тренировочку Пока сладуняки мои

Strasy
Вопрос: а ты меню вообще менять за неделю, допустим, не будешь, одно и то же каждый день?

Пока у меня 50 дневный марафон....нет. У меня может быть, что я пропущу какой-то из этапов. Это да. Потому что либо тренировки, либо бассейн. Но то что у меня белки преобладать будут 100%. Я могу курицу заменить на мясо. Фрукты менять. И когда-либо бульончик или супик (воду от него) Но не более того. У меня два раза в неделю разгрузочные дни. Либо на кефире. Либо на воде.

Strasy
А разгрузы как-то помогают тебе, или ты просто делаешь это по привычке?

минус 1 кг...стабильно

Как дела?Как успехи?
Что едим?

Ты щас серьезно? Следующий этап будет прочтение литературы и наконец-то ты поймешь зачем нашему организму нужны белки, жиры, и углеводы. Когда мы худеем, мы повышаем белки в два раза, чтобы организм запускал их в энергообмен, в связи с тем, что углеводы мы урезаем и организму просто некуда деваться. Заметь урезаем сложные углеводы из каш, а не из конфеток. Углеводы тоже нужны, потому что углеводами питается твой мозг. Это энергия, которая стоит на первом месте у организма. Это, как деньги для тебя. Не будет денег, ты не сможешь существовать, ну конечно, если будешь постоянно питаться за счет других, то сможешь просуществовать, только тебе будет тяжело, также и тут. Не будешь давать организму углеводы, сойдешь с ума.