Наташа... Спасибо, читала слюной давилась
Вот если б в рецепт еще и кефиру то совсем по теме было б..

Солгласна, можно слюной захлебнуться...еще бы кто приготовил!!!
А кефиром можно все это запивать Я кефир могу абсолютно в любом сочетании и в любом количестве употреблять... в отличии от гречки

Не понравилось мне моё самочувствие - не хватало энергии на спорт, как то некрасиво осунулось лицо, сидела на ней стойко- 5 дней, результат - скинула 3 кг ,как от всех жёстких диет вес через неделю вернулся, больше её не практикую, я фанатка белковых диет)).

Погугли хрен редьки не слаще, что означает.

Добрый день! А я очень люблю гречку и могу есть её просто варёную, но не разваренную хоть каждый день) Она мне очень помогла, когда я худела первый раз (серьёзно худела в 2009 году) за 40 дней- 10 кг, с 62 до 52кг. Гречка была в приоритете. Потеря веса стойкая, в этом году расслабилась и набрала 5кг, снова взяла себя в руки, гречка утром,форель запеч. обед, творог или кефир-ужин, 2 раза в неделю силовые тренировки, кардио, бассейн, за неделю -2кг.

я гречку ем в любом виде -суп, каша, молочная... ням-ням

Хорошо)

Лучше быстро не худеть, а то кожа обвиснет

Я раньше не понимала, почему на гречке не могу похудеть, а на овсянке худею. Индивидуальный подход нужен. Не идет мне гречка, какие то не те химические процессы в организме происходят с ней. Мое мнение- питание нельзя строить на углеводах, как же мышцы? как заниматься? недостаток белка приведет к потери мышц, а они наше всё!

Я продержалась 4 дня на такой диете, правда у меня ещё огурцы были, кг ушли, но вернулись так быстро и ровно столько же(