9 дней - 9 кг

Dubrava

Анука писал(а):

1 вариант:

1-ый день - 1,5 литра обезжиренного кефира
2-ый день - 1,5 литра обезжиренного кефира
3-ый день - 1,5 литра обезжиренного кефира
4-ый день - 1,5 кг яблок
5-ый день - 1,5 кг яблок
6-ый день - 1,5 кг яблок
7-ый день - 1,5 литра обезжиренного кефира
8-ый день - 1,5 литра обезжиренного кефира
9-ый день - 1,5 литра обезжиренного кефира

выход из нее при желании (еще 3-4 кг)

1 день - 1,5 л кефира+100грамм риса
2 день - 1,5 л кефира+ 3 яблока
3 день - йогурт маложирный, на обед салат, приправленный немного олив.маслом, вечером стакан кефира
4 день - ешь что хочешь на 600 калл
5 день - 1,5 л кефира+100 грамм курицы (грудка)
6 день - 4 стакана молока+салат+кусок черного хлеба
7 день - твой (не более 600 калл)
8 день - утром кусочек сыра+ черный хлеб, обед бульон маложирный, вечер 1 стакан кефира
9 день - голод
10 день - кефир
11 день - твой (не более 800 калл)
12 день - кефир+рис+салат

Для этой диеты надо добавить комплекс витаминов,да и белка маловато.

qwert_5

приветик!
у меня сегодня опять 4-й день :-)

(сорвалась я на 23 февраля :-(

)
результат за 3 дня - 2 кг.
Сегодня у меня яблочки :cool_cool:

Правда от яблок очень кушать хочется, не знаю, как выдержать эти 3 дня. Хоть бы не сорваться, как в прошлый раз… :cry_ing:

qwert_5

Сегодня у меня 5-й день, еще держусь :-)

результат за вчера -0,5 кг

Skrat

люди, вы что, угробить себя решили? Сбросить то сбросите, но какой ценой...Попрощайтесь с густой шевелюрой, если у кого не густая - то с шевелюрой вообще, с красивыми длинными ногтями(своими, конечно), с здоровой кожей, с красивым цветом лица...чем быстрее сбросите - тем быстрее наберете, это раз, да еще какой стресс для организма...причем когда начнут лезть волосы и слоится ногти, вы даже не поймете, почему, потому что они могут начать лезть спустя пол года после такого стресса, вот такие вот последствия, низкий гемоглобин - вот еще одна проблема недоедания и монодиет, проблемы с сердечно-сосудистой системой...Не напугала? Хорошо, продолжим, быстрая потеря веса для организма является очень большим стрессом, и он пустит все свои силы чтобы замедлить этот процесс, тоеть понизится обмен веществ, благодаря чему все что вы съедите после окончания диеты - сразу отложиться впрок, организм будет снова готовиться к такому акту вандализма по отношению к себе, и восстановить, ускорить метаболизм крайне сложно потом...сот, есть все в меру, только отказаться от быстрых углеводов и от жареного и слишком жирного, и ваш вес пойдет на спад, не десятками килограммов в неделю , конечно, зато стабильно и без ущерба себе. Считайте калории, ешьте все, но в допустимых рамках....

qwert_5

У меня сегодня 6-й день :-):

результат за вчера 0,5 кг.

qwert_5

Сегодня у меня 7-й день!!! Кефирчик....
Даже не знаю, как продержалась :-)

результат за вчера -0,4 кг. Всего за 6 дней -3,4 кг

Ожидала большего :ny_tik:

, но думаю это тоже хороший результат

Astrala

Анука писал(а):

1 вариант:

1-ый день - 1,5 литра обезжиренного кефира
2-ый день - 1,5 литра обезжиренного кефира
3-ый день - 1,5 литра обезжиренного кефира
4-ый день - 1,5 кг яблок
5-ый день - 1,5 кг яблок
6-ый день - 1,5 кг яблок
7-ый день - 1,5 литра обезжиренного кефира
8-ый день - 1,5 литра обезжиренного кефира
9-ый день - 1,5 литра обезжиренного кефира

выход из нее при желании (еще 3-4 кг)

1 день - 1,5 л кефира+100грамм риса
2 день - 1,5 л кефира+ 3 яблока
3 день - йогурт маложирный, на обед салат, приправленный немного олив.маслом, вечером стакан кефира
4 день - ешь что хочешь на 600 калл
5 день - 1,5 л кефира+100 грамм курицы (грудка)
6 день - 4 стакана молока+салат+кусок черного хлеба
7 день - твой (не более 600 калл)
8 день - утром кусочек сыра+ черный хлеб, обед бульон маложирный, вечер 1 стакан кефира
9 день - голод
10 день - кефир
11 день - твой (не более 800 калл)
12 день - кефир+рис+салат

вы в своем уме девушка?

qwert_5

8-й день... кефир...
результат за вчера только -0,3 кг :cry_ing:

Feya1802

Skrat
полностью согласна!!!!! девочки, ау!!!!! вы угробите себя на такой диете!!!!!! очнитесь!!!!!

qwert_5

Сегодня у меня 9-й день... последний... :ya_hoo_oo:

отвес за вчера только 200 грамм :cry_ing:

, это меня так расстроило :cry_ing:

сегодня буду пить кефир и скушаю пару яблок... вес все равно плохо уходит...

9 дней - 9 кг

Кто сейчас на конференции