Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 05 ноя 2025, 01:38

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 58 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Гречка + кефир
СообщениеДобавлено: 10 сен 2011, 15:00 
Не в сети
Гостья
Гостья

Регистрация: 10.09.2011
Сообщения: 2
Пол: Женский
В наличии: 7

Блог: Просмотр блога (0)
:cool_cool:


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Гречка + кефир
СообщениеДобавлено: 10 сен 2011, 21:22 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно
Аватара пользователя

Регистрация: 09.09.2011
Сообщения: 6
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 13

Блог: Просмотр блога (0)
MI Lady писал(а):
Гречневая монодиета с небольшим отступлением

Гречка - основа диеты, но… есть небольшие приятные отступления - обезжиренный кефир, «медовый напиток» и немного фруктов. Если Вы любите гречку и кефир, Вам вполне по силам эта диета, и Вы достаточно легко сбросите до 7 кг за неделю.

Гречка

В гречке содержится много белка и совсем мало углеводов, от которых мы и поправляемся. Так же гречка богата аминокислотами, железом, витаминами. Хорошо усваиваются в организме содержащиеся в гречке минеральные вещества - йод, соли, кальций, фосфор, щавелевая кислота. Гречка положительно влияет на работу печени, деятельность кишечника, помогает снизить уровень холестерина.

Способ приготовления: гречневая крупа не варится, а заливается с вечера крутым кипятком и настаивается в течение ночи. Для этого надо соблюдать обычные пропорции: к стакану гречки добавляется два стакана воды. К утру крупа станет похожа на обычную вареную гречку, если вода полностью не впитается крупой, излишки просто слейте и на следующий день добавьте чуть меньше кипящей воды.

Обратите внимание: готовим кашу указанным способом без соли, без сахара, без каких-либо специй, не добавляем в кашу масло.

Едим гречку в любых количествах до шести, семи вечера. За 4-5 часов до сна необходимо отказаться от приема данного блюда.

Кефир

В течение дня можно выпивать до 1 литра обезжиренного 1% кефира. Также разрешается за час до сна выпивать стакан кефира, если Вам будет тяжело переносить чувство голода вечером.

Вода

Ни в коем случае не ограничивайте себя в воде! Простая кипяченая вода или минеральная вода без газов лучше всего.

«Медовый напиток»

Гречневая диета заставляет нас полностью отказаться от сахара, а сахар – это глюкоза, которая очень необходима нашему мозгу для эффективной работы. Поэтому, у многих во время гречневой диеты появляется желание съесть что-нибудь сладенькое и, кажется, что голова хуже соображает. Поможет в таком случае следующее: разведите чайную ложку меда в стакане воды и выпейте этот «напиток». Не бойтесь, вся глюкоза достанется мозгу, а не отложится в проблемных местах.

Кофе, фрукты

Если Вы не можете отказаться от чашечки любимого кофе, можете позволить себе маленькие послабления. Но, помните, кофе должен быть не крепким и без сахара! Также можно пить чай без сахара.

Если Вам будет очень тяжело кушать одну гречку, введите в рацион яблоко или апельсин (1-2 в день).

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Гречка + кефир
СообщениеДобавлено: 13 сен 2011, 13:49 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 22.07.2011
Сообщения: 538
Изображений: 2
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 0

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (0)
Гречневая диета - класс. Шесть лет назад сидела. Два раза по две недели скинала 10 кг. Потом выходила месяц на подсчете калорий. не больше тыщи в день плюс ничего мучного, сладкого и алкоголя. 4 года держала вес иногда даже еще чуть худела (опять же на этой гречке но уже не две недели) в общем плюс минус три кг. Теперь вот начала вес набирать пыталась опять на гречку сесть. Ан нет не хотит мой организм ее есть хоть тресни. А голодом мориться не хочу. Вот пытаюсь калории считать. пока с переменным успехом.

_________________
Изображение


Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Гречка + кефир
СообщениеДобавлено: 18 окт 2011, 15:15 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 12.10.2011
Сообщения: 886
Изображений: 17
Пол: Женский
В наличии: 1,146

Награды: 43
Блог: Просмотр блога (26)
да, я вот тоже чуть на нее не соблазнилась ;;-))) , а потом поняла, что всё что будет быстро на ней сброшено так же быстро и вернется. И 10 кг это нереально! Организм может сжечь в день МАКСИМУМ 400 г . жира!

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Гречка + кефир
СообщениеДобавлено: 27 ноя 2011, 19:39 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек
Аватара пользователя

Регистрация: 23.11.2011
Сообщения: 20
Пол: Женский
В наличии: 77

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
С завтрашнего дня сажусь на гречневую диету. Надеюсь, всё получится...

_________________
Тело - багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие.

Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Гречка + кефир
СообщениеДобавлено: 27 ноя 2011, 20:05 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 17.02.2011
Сообщения: 732
Откуда: Siberia
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 431

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (10)
MI Lady темку создала, а не отчиталась :nel-zya: Сколько продержалась, сколько скинула?

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Гречка + кефир
СообщениеДобавлено: 28 янв 2012, 10:11 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно
Аватара пользователя

Регистрация: 26.12.2011
Сообщения: 9
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 5

Блог: Просмотр блога (0)
MI Lady я сидела. Сбросила 15 кг! :cool_cool: . Читай в моем дневничке я об этом писала :-ok-:


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Гречка + кефир
СообщениеДобавлено: 09 фев 2012, 13:18 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 19.07.2011
Сообщения: 380
Изображений: 31
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 625

Награды: 13
Блог: Просмотр блога (0)
С сегодняшнего дня села на диету,есть не хочется,попробую продержаться 10 дней.

_________________
Изображение[/url]

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Гречка + кефир
СообщениеДобавлено: 15 фев 2012, 07:41 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 30.03.2011
Сообщения: 460
Изображений: 5
Откуда: Россия,г.Челябинск
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 567

Награды: 16
Блог: Просмотр блога (0)
Я сегодня тожде решила на нее сесть,раньше сидела но не больше 4 дней , сейчас буду держаться

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Гречка + кефир
СообщениеДобавлено: 15 фев 2012, 19:58 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 28.08.2011
Сообщения: 1171
Изображений: 6
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 994

Награды: 33
Блог: Просмотр блога (0)
Я решила тоже попробовать посидеть на гречке с кефиром...начинаю завтра...уже закупила много 1% кефира...
планирую сидеть 7 дней :nez-nayu:

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 58 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: BingBot, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, MetaExternalAgentBot, Oxanka 1, TrendictionBot, YandexBot


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB