"Ana Boot Camp" (ABC) - диета АВС 50 дней. Этот принцип питания - очень низкая калорийность рациона способствует сбросу большого количества килограммов. Данную диету следует применять с особой осторожностью, так как она может быть опасна для здоровья.


Расписание диеты ABC 50 дней

День - Калории
---------------
1 - 500 или меньше
2 - 500 или меньше
3 - 300
4 - 400
5 - 100
6 - 200
7 - 300
8 - 400
9 - 500
10 - голодание
11 - 150
12 - 200
13 - 400
14 - 350
15 - 250
16 - 200
17 - голодание
18 - 200
19 - 100
20 - голодание
21 - 300
22 - 250
23 - 200
24 - 150
25 - 100
26 - 50
27 - 100
28 - 200
29 - 200
30 - 300
31 - 800
32 - голодание
33 - 250
34 - 350
35 - 450
36 - голодание
37 - 500
38 - 450
39 - 400
40 - 350
41 - 300
42 - 250
43 - 200
44 - 200
45 - 250
46 - 200
47 - 300
48 - 200
49 - 150
50 - голодание

Создаю не просто форум, обсудить диету, а сама сажусь на нее с завтрашнего дня....знаю что эффективная, и не настолько сложная, как ее описывают. Пожалуйста, очень прошу если очень большой негатив, не надо про него писать...просто прошу поддержки

Strasy
Давно ты тут не появлялась
Почему выбрала именно эту диету?

Привет мой шладун =)


Выбрала, потому что мне удобно ее отмечать...и когда я голодна мне проще себя контролировать, чем просто ПП. Много уже перепробовала. Завтра сделаю разгруз на кефире. А в субботу и воскресенье по 500 ккал. Наесть можно на них немеренно

Strasy


Ты себе распланировала уже рацион на каждый день? И будешь ли ты какие-то продукты исключать?

Ну вот смотри...пока план есть на 500 и на 400. Где 300 ккал...там можно овощного супчика съесть в достаточном количестве....тоже самое на 100 ккал. Единственное, я голодные дни заменю на кефирные. А то я тренироваться не смогу.

Strasy
Даже советую сменить кефир на молоко, там больше белка, и кальция

Не отговариваю тебя, естественно, ибо знаю тебя, и знаю твои цели Но могу что-то подсказывать по ходу диеты, где лучше что добавить, или заменить

Солнышко мое....я только за. Для этого и создала тему, чтобы не филонить и писать все свои мысли, отвесы и все такое. А там буду смотреть по самочувствию. Как организм будет реагировать А поддержка мне очень нужна. Спасибо большое

Strasy
Я тебя поддержу, конечно Но вот про молоко ты действительно подумай.

Вполне да.....оно и сытнее для меня...нежели кефир. Да, вполне можно. Значит заменю голодные дни, молочными. Литр молока 1,5. У нас ниже просто нет в городе

Strasy
Обезжиренное и не нужно, жиры тебе в любом случае понадобятся.

Кстати, советую с утра при такой диете принимать масло по ложке хотя бы чайной.