Американские горки - диета по принципу изменения количества потребляемых калорий. Данная теория основывается на том, что при любой диете организм запоминает количество "съеденных" калорий, при этом после адаптации организма возникает экономия калорий, после чего прекращается сброс веса, так называемое стабилизационное плато. Более того, он стремительно набирается после завершения диеты. Однако, если менять количество калорий, то метаболизм не будет замедляться и процесс похудения продолжится.

Система питания диеты "американские горки":
Система длится 3 недели. Из рациона желательно исключить жирную пищу.
Первые 3 дня - разрешается употреблять по 600 ккал в день
4,5,6,7 день - 900 ккал
2 неделя - 1200 ккал
3 неделя - аналогично первой - 600 и 900 ккал.

Диета американские горки в сочетании с занятиями спортом обеспечит минус 6-7 кг за 3 недели, если же заниматься аэробикой и силовой нагрузкой - 8-9 кг.

А мне понравился вариант с калорийностью 500,800,1000 ккал.Вот на него хочу.

Хочу попробовать такую диету.

Пыталась сидеть ,но ооочень голодно !

Завтра приступаю к ней. Проверим

Все это голимый бред, в очередной раз реанимируемый отмороженными худелками. За 1 неделю никак обмен веществ не изменяется, следовательно все определяется средней калорийностью. 1 и 3 недели средняя калорийность 770 ккал, 2-я 1200 ккал, итого за все 3 недели средняя 915 ккал. Это анорексичная калорийность, на которой даже приобыкшая к 1200 ккал худелка худеть не станет. А 1200 ккал тоже запредельно мало.
Оно и по составу откликнувшихся видно, для кого и что задумано. Все 60-, кандидатки в анорексию.

По-моему вы излишне категоричны. Еcли не оброcла жиром, c виcящим по колено животом, значит отмороженная худелка, кандидатка в анорекcию.

Мои мозги не Вашего ума дела, и придержите язык при переходе на личности. Если мозгов через край и мните себя гуру похудения - мимо Вам. Плещите желчью в другой теме, поберегите свои нервы, и уж на нас дурочек не распыляйтесь. На "ты" мы не переходили, кстати, воспитания "0", а поток помой так и прет.

Повторишь еще раз с полным правом когда высидишь горки и будет 50 кг. Только отчитывайся каждый день, я прослежу. Не вздумай в другую тему переметнуться, слова уже сказаны.
И насчет ума. Умные люди ничего не проверяют, всего не напроверяешься, жизни не хватит, они просто знают общие принципы, проверенные другими людьми, и действуют на их основании. Такой вроде конструктор лего получается, новое из старых элементов.

У меня есть дневник, где все я расписываю начиная с сегодняшнего дня. Велком. Называется "я пришла сюда похудеть". СледиТЕ. 10 на этой диете не уйдёт. 7 это потолок. На это я и расчитываю. Далее дело за малым. Зная себя и своё тело Я выбрала эту систему, и расписывать все до мельчайшей подробности глупо. В общем жду вас в качестве наблюдателя. начиная с завтрашнего дня ещё и с фото весов, чтобы вера была крепче.