всем привет на сайте сегодня впервые оч нужно сбросить вес.но не могу разобраться .вот я высчитала сколько калл мне надо употреблять в день а дальше как их нужно каким то образом уменьшать или так и питаться на это колличество калл

Добрый вечер! или ночь
так и не смогла выгрузить меню за определенный день в отдельный файл... Подскажите, плз.
Так, как пояснили: выбрать в календаре период в один день и выгрузить в Excel не получается. Там общие калории за день, а блюда не видно. Кто знает как сделать, подскажите..

Вам на предыдущей странице ответили:

Выбирайте "Мои отчёты" а не календарь

А у меня такой вопросик. Не могу найти, где можно ввести свои данные по объему груди, талии и бедер(((

Вопрос к администраторам форума. Очень важный вопрос.

Когда вводишь, например, рис белый или спагетти, то анализатор показывает калорийность 344 ккал. Но тут есть "маленькая" проблемка... Дело в том, что это калорийность на 100 г СУХОГО ПРОДУКТА (это можно легко проверить по упаковке). А и рис, и паста, и гречка и т.д. после варки увеличивается в массе в 2.5-3 раза... Таким образом, калорийность 100 грамм готового продукта уменьшается в те же 2.5-3 раза. То есть, если я съел 100 грамм вареного белого риса, анализатоп должен мне засчитать где-то 140 ккал (потому что 100 г вареного риса получается приблизительно из 40 грамм сухого), а он засчитывает все 344 ккал!!!

А вот мне интересно, все ли пользователи сайта понимают, что в случае с некоторыми продуктами (где-то есть их перечень???) надо массу собственно съеденного переводить в сухой вес???? Поскольку люди обычно не едят сухой рис или спагетти, то им и в голову не придет переводить съеденное в сухой вес...

Вот с говядиной, например, проблем нет: есть посто говядина (сырая, полагаю), а есть жареная, вареная и т.д. И там калорийность разная. А что делать с крупами и пастой??

Варят все по-разному. Тот же рис можно слегка поварить, а можно в месиво разварить...
Я в сухом и сыром виде все продукты набиваю.

Наша статья на эту тему: Рассчитываем калорийность готового блюда.

Хитро ))))) Рис это вроде как продукт, а вареный рис это вроде как блюдо... То есть, нужно вбивать продукты и прилядывать за правдоподобностью того, что выдает анализатор.

Хорошо, тогда еще один вопрос в догонку. Калорийность блюда "Жареный кролик" дана на 100 грамм чистого мяса или на 100 грамм с костями??? Ну, просто если я съел 100 г кроличьей лопатки, то это 60 грамм мяса. Мне в такой ситуации что вбивать в анализатор - 100 или 60??

Спасибо.

А как это получается, что вареная индейка 195 ккал, а жареная 165 ккал??? А Индейка (филе отварное) 130 ккал???

Проверьте через раздел "рецепты". Очевидно калорийность зависит от рецептуры "вареной" или "жареной" индейки. Если есть сомнения, вводите свои рецепты через личный раздел и пользуйтесь ими для полной уверенности.