Добрый день, смотрю у вас отличные результаты похудения.
Я пытаюсь сбросить вес, не знаю с чего начать.
Расскажите по какой методике худеете Вы? Если Вас не затруднит.

Девочки, всем здравствуйте.Я как обезьяна-мечусь, во всех темах пишу, спрашиваю, где по теме , где нет.Попробую здесь всё расспросить.Я здесь второй день-начала свой путь к красоте, собралась худеть подсчетом калорий, подскажите как рассчитать коридор питания, сколько должно быть углеводов, где можно брать рецепты на 1200 калорий? заранее спасибо.свои достижения пока не пишу-буду взвешиваться через неделю.

Привет!! рассчитать коридор питания можно в разделе Планирование питания - вводишь там все свои параметры с учетом возраста и активности, ставишь себе цель - в итоге тебе рассчитают коридор. Может быть 1200 для тебя мало??! просчитай обязательно в этом разделе. Там же будет все расписано по граммам БЖУ. Выбирай лучше сбалансированный вариант 50-30-20. (50 % углеводов, 30% белок, 20% жиры). Какое будет меню - просто считай свои рецепты стандартные в Анализоторе рецептов здесь же на сайте и увидишь их калорийность и состав по БЖУ. Очень удобно. Можешь добавлять свои блюда и продукты в свою базу - там все же есть не все наименования, но если ты добавишь продукт, то он у тебя сохранится!! Вообще это самый удобные сайт по подсчету КБЖУ, на мой взгляд!

спасибо за ответ.сижу разбираюсь во всем.мне тут нравится ещё то что в моём календаре ввожу свой рацион и там мне считает сколько в этом блюде или продукте КБЖУ.

Добро пожаловать в наши стройнеющие ряды.
мы с тобой еще и стрельцы. Давай дружить!

Девчата добрый вечер! Подскажите кто сможет ответить, как рассчитать КБЖУ по определенному рецепту:
1литр молоко 3,2% жирности, 0,5 кефир 1%, 88г сырое куриное яйцо, 2г лимонная кислота. В анализаторе рецептов все это рассчитало на вес 1590гр. Итого на 100 грамм 100 Б 3.41, Ж 2.93, У 4.25, Ккал 58.37 Но стекла сыворотка и готового продукта на выходе получилось 330гр. Вопрос в том как теперь перевести вес и КБЖУ сырого продукта в готовый продукт. Буду признательна за ответ.

творог что ли делала? Вообще сложно рассчитать, потому как калорийность сыворотки дается разная. Хотя яйцо, точно не творог так вбей в анализатор полученный вес, но реальная калорийность будет меньше, только вот на сколько)

Нашла в инете рецепт сыр Филадельфия.

Посчитать можно но примерно, кто знает сколько БЖУ ушло с сывороткой))) Молочная около 25 ккал, б-0,8,ж-0,1, у-5.2, но это примерно. и там нет яйца)))

Я тоже так делаю, если окончательный вес блюда не меняется в процессе ужарки/уварки!! например суп записываю по частям курица, бульон, отварная морковь и т д ну а если например готовлю творожную запеканку, то каждый раз просчитываю в анализаторе рецептов КБЖУ. Просто каждый раз ровно одинаковое количество ингредиентов не получается положить!!