vs1010

На стартовой в левом столбце "Планирование питания" нужно заполнить и сохранить.

Добрый день! А есть ли тема на форуме - Фото: До и После? для вдохновления ))

Пытаюсь посчитать кбжу сырников, использую творог 12%, в анализаторе такой отсутствует, можно ли его как-то добавить

Здравствуйте,помогите разобраться ,только сегодня начала пользоваться программой ,когда готовлю на один приём пищи ,для меня всё понятно,но как только готовлю на несколько дней ,или сложное блюда тут тупик,вот сегодня готовила окрошку,взяла продукты яйцо -186грамм,картофель 94грамм, -огурец-152грамм,колбаса молочная -115грамм,вес всего блюда 507 грамм,за раз я это не сьем

Скажите пожалуйста, в анализатор продуктов, продукт надо вводить в готовом или сыром виде (например гречка, граммы крупы или граммы готового блюда)

Здравствуйте. Я новый пользователь. Помогите разобраться. Где вносить обьемы? (талия,грудь и т.д.)

Добавлено спустя 8 минут 22 секунды:
Можно ли на сайте планировать свой рацион?

Для этого есть спец. приложения на мобильник)

Мануэлла

Можно, все это в Личном кабинете на стартовой.

здравствуйте. Подскажите, что делать , если я соблюдаю все таблички калорийности,но при этом не худею

Ничего не бывает из ничего. Закон сохранения энергии еще никто не отменял. В любом случае наше тело это хим. лаборатория с химическими и физическими процессами и законами. Если вы не худеете то
1. - ваш базовый расход калорий меньше, чем их потребление. Приведенные таблички и расчеты на сайте - не абсолютная истина, а руководство к действию.
2. - вытекает из первого - рассчитанный калораж больше, чем способны потратить ваши мышцы (пока для краткости и простоты возьмем только их). Это значит ваша сухая масса (читай те же мышцы) меньше для этого веса чем в программе взята для расчета.
Вывод вроде бы простой - надо меньше есть. А вот нет! Меньше есть это путь до определенных пределов, это тупик. За уменьшением съедаемого постепенно уменьшается и базовый расход энергии. Но он же не может уменьшать до 0 )))! Значит в какой то момент вы просто не сможете есть меньше и сорветесь, а там новый набор жира.

Что я бы сделал:
1) Надо еще %% на 10 снизить потребление (не больше 10 %). Посмотреть что будет недели 2.
2) И поднять расход. Прямая дорога в тренажерку))). Только не на фитнес в группах, а именно в тренажерный зал.

Никак не претендую на истину в последней инстанции. ;) Вы спросили совета, я поделился своими мыслями и опытом.